@华东帝君

问 你的3颗柳氮1颗白芍这个比例你从得哪来的？有什么依据？

禁欲第五十一天。
不好意思，今天玩了一天游戏～昨天做了250个下蹲起，今天打坐50分钟～
嘿嘿，好久没有玩了…突然玩会很上瘾啊。。
今天吃了泡面喝了酸奶，边玩边把所有衣服用洗衣机洗了凉了～

关机，今天早点睡，争取每天来报道

我现在敢禁欲了，而且要成就无上光辉。

今天阵雨，腰感觉隐隐作痛，热水袋敷一下，好多了

分享一下我的经验，在药物治疗基础上
1经常用艾灸灸关元，大椎，足三里
2疼时热敷，并用电子脉冲理疗仪按摩
3睡前拨罐

禁欲第五十二天。
靠。刚关了游戏。英雄无敌太上瘾。只是打一盘而已，两天过去了。后悔啊。不过天气差，下雨也没地方去。死宅啦。

哎，情绪极其低落啊

禁欲第五十三天。堕落，整个假期玩了三天，没有锻炼，不过也给自己放了个假。
久坐玩游戏，导致骨头很僵硬，刚才试了试，摸不到地了。洗了澡收拾了几个小时房间，终于正常点了。
看来还是不能放松啊。

这帖子很励志啊，我也相信清心寡欲的坚持锻炼，病情肯定能有突破。

我是灰太狼，今天才第一次看你的帖子，罪过呦

虽然不太准确，但可以保证已经禁欲七天了，

结束游戏后，腰部有些疼。刚才一口气做了250个下蹲起，花了50分钟吧。又做了100个压腿，现在好了。

禁欲第五十四天。
今天早上六点四十五才醒过来，游戏跟纵欲一样伤身耗神阿！压腿20次。打坐二十分钟，20个仰卧起坐。
打坐时间短了，晚上补上。