跑步不好吗？

第0天，50俯卧撑，预计下次15天，感觉很轻松

坚持锻炼，加油，坚持。

第49天

必须收藏

请问一下什么是少林易筋经，能教我一下吗？

请问一下什么是少林易筋经，能教我一下吗？

禁欲第二天。
昨天晚上做了350个下蹲起，大概一个多小时。压腿100次，摸地20次。早上5点起来打坐20分钟，一遍易筋经。锻炼基本恢复，只是精满状态和现在的状态不同，做起锻炼感觉真的不一样。
禁欲还是很重要。我再回头看看飞翔的戒色贴，坚固心理。
梅雨天来了，大家注意除湿。

第50天。

同做IT的啊，不过公司有锻炼的器械的说~

禁欲第三天。
昨天晚上8点200个下蹲起，改变了姿势，中间蹲一下马步蹲下去的，所以挺累的，只做了200个。压腿15分钟，摸地10分钟。10点睡觉。
早上6点起来打坐50分钟，相当舒坦，也没有特别麻和疼的感觉了。又做了一遍易筋经，洗了个澡。
刚吃完早餐坐在电脑前，准备吃药了。状态真的不错。散了的气慢慢的在恢复。以后打死我也不破了。

大哥 小弟有事想要请教

第二天，骑自行车一小时

禁欲第四天。
昨天玩的时间长了点，耽误了下蹲起，于是直接打坐，单盘50分钟。咬牙坚持的，真心难。
早上起床一遍AS操，吃了早饭，身上特别慵懒，可能因为潮湿的天气。

我就不来签到了，，因为破戒神马的不会发生在我身上，我的目标是三年，其实最近一年在没有理论指导的情况下就很少破过，因为伤过，所以懂得。。各位加油！！！！