当然最错的是自己，没有坚持下来。再破视频切掉！

也跟着你锻炼了，哈哈

禁欲第二天。
考试迫在眉睫，天天看题复习，真心累啊。老天保佑。明天就是决战的日子了！压力好大。

好长的贴子，佩服楼主的决心。
等左髋关节不疼了咱也开始锻炼。

禁欲第三天。
百日筑基大业，时刻松懈不得。本身百日筑基就并非一百天，可我却连100天都过不去。擒白虎还需时时警惕。昨天又看了一遍百日筑基，思想深刻。
昨晚没有偷懒，做够了200个下蹲起，压腿100次，摸地5分钟。
今天早上压腿20下，打坐1小时，仰卧起坐30个。

楼主继续保持，楼主是早期吗？我腰1腰2融合了，腰没力，摸不到地，轻微驼背，背和脖子又点僵痛，其他都没啥

大神为何裸死塔下？数百头小兵为何超神？打野的BUFF为何屡遭黑手？Adc的人头为何频频失窃？连环内鬼送死案，究竟是何人所为？野怪为何频频杀人？不断超鬼的背后又隐藏着什么？这背后是人性的扭曲还是道德的沦丧？是智商的爆发还是菜鸟的无奈？暑期档史诗级灾难片《小学生放假了》暑假隆重献映！

支持楼主，这帖子收藏了

禁欲第四天。
考试顺利通过！终于可以回归正常的锻炼节奏了！
易筋经一遍。
说说今年较之以往的变化吧！也许大家对这个更为关心！
我发病将近7年，确诊5年。这些年里面，只有刚开始吃了美洛西康【莫比可】加柳氮两个星期，当时认识不足，吃着不疼了就停了。中间一直跑步打球锻炼，效果一般，大多数时间就算轻的时候，也会觉得后腰坠疼。重的时候穿袜子困难。
今年禁欲锻炼已经三个月多，现在没有了那种坠疼感，非常正常。除了每天锻炼拉的疼其他正常。
只是每次破后腰还是会疼会僵，因此劝大家能禁则禁！

楼主的易筋经是不是和视频上的一样啊，做一遍需要多长时间？看到还有拉宗筋和还阳卧，楼主是否做过。

禁欲第五天！
刚刚结束考试！
满分通过！

加油…

禁欲第六天。
易筋经一遍。精神不错，身体一切正常。今天晚上预备挑战400下蹲起。

君哥，我来膜拜你了。最近太热了，我都没有锻炼啊。呜呜呜