童子功，是门人为了通俗自编的。实则名为：炼精化炁。这炁字，即代表无形的气。精在人身，有如汽油之在汽车内，为人身发动之本。
少林童子功练法很简单，侧身而卧，以左右食指塞两耳孔，以不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，用鼻呼吸，吸气时不要管它，由鼻呼气时，想象气从肺部流到了两脚板，如此二、三次即可。然后仍是自然呼吸，练至很舒适，三四分钟，觉口内生津，此时咽下。如此积精充盈，身体自健了。睡前、起前，均可习之。中夜、午睡将起，亦可习之。是很容易练习的。不要故意呼吸鼓气，一练就半小时，反而练坏了！要注意一定要放松,任其自然.....一次练10分钟就可以.

我来了，是让我顶这个帖子吗？君哥加油！

楼主 我们真是有缘啊 我也是学IT的 也得这病 你中医理论比较理解 我是没遇到一个厉害的老中医 所以… 总之 支持你

剑

禁欲第三十二天。欲望总是在深夜无意识的时候突然出来反噬我，压制了回去。
昨天晚上吃完饭忘了吃柳氮，给自己敲个警钟。这个一定要成为习惯。
今天早上6点半起，该死的蚊子烦扰了我的睡眠。做了一遍少林易筋经，打坐了五分钟。
早上吃了薏仁红豆芡实粥，感觉不错。在打坐时能感觉到右部髋关节的不灵活。
最近要注意保暖，很热所以穿的少，往往在这样的时候最容易忽略，开了空调吹的一会儿就开始背痛。

我觉得凡是AS经络都是比常人堵塞得要严重的多，只有物理打通了比如不一大师的自我全身的棍子按摩，这样加上禁欲养气积蓄能量，才会通，这也是一般人毕竟容易实施的，气功那些要有缘人~本人悟性实在差~不知从哪开始

怎样去除体内湿气：
多运动：
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
蒸汗：
蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
薏仁赤小豆汤：
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
少吃盐，多健脾：
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

哥，抽烟，喝酒影响大吗

哥，抽烟喝酒影响大不

这次打坐最久，髋关节外侧都疼了。@铺天的黑暗

禁欲第三十四天。百日筑基大业完成后，奖励自己一辆车。
今天一觉睡到了七点，没有来得及锻炼和打坐。罪过，晚上补上。不过昨天晚上又打坐了40分钟外加少林易筋经两段。
似乎现在的心已经平静到除了这两件事别的都不想做了。
饮食继续薏仁红豆粥，已经明显感觉到湿气没那么重了。
吃了三颗柳氮和一颗白芍，美洛昔康不疼就暂时不吃了~

禁欲第三十五天。又是波涛汹涌的感觉。
早上六点半起床打坐，15分钟，这次没什么感觉，做完退符八法做了半小时易筋经。完整的看完了视频才知道我们的病除了做易筋经还要做洗髓，易筋是为了拉筋，洗髓则可以健骨，决定合起来练。
今天吃点补的，不吃薏仁粥了。

禁欲很重要啊

禁欲第三十七天。造孽，昨天跟女友约会，吃了些肉食，今天早上欲望强烈，念了好久的南武莲华尊丰佛。而且不想练习打坐和易筋经，最后逼着自己起床练习。
六点开始练习，打坐20分钟，易筋经一整套，外加手摸地100次，今天终于摸到了地，真是非常高兴。
做了一身汗，刚洗完坐在电脑前，早餐继续酸奶饼干。

耶耶耶~~在家一直在摸地~好舒服的感觉啊~