禁欲第四十一天。
昨天晚上补了一百个下蹲起，两节易筋经，20个仰卧起坐。
早上20分钟打坐，全套易筋经，40个摸地。
锻炼已有将近一个月，却还是酸痛的感觉，不是病痛，而是锻炼累得和拉筋后的痛。持之以恒必有效果。

禁欲第四十二天。梦里又被勾引，但已没有心动感觉。
早上五点半醒来。六点开始准时打坐，打了45分钟，右腿麻到失去知觉。大神们说麻了继续打，等自然通了再停。可我第一次这么打，我想让脚趾动一下居然不会动了，很害怕，下坐了。
打坐完休息到腿可以活动，做了20个仰卧起坐，用手配合着做的，也很吃力。
然后做了一遍易筋经到现在，又是一身大汗淋漓，真畅快，让我高兴的是，我的动作自我感觉越来越像样了。
马上再做100个拉筋。昨天晚上做了140个下蹲起和25个俯卧撑。每天肌肉都酸疼着，为了自己坚持的那个梦想。一，远离AS。二，一身健美的肌肉。三，强壮的体魄。
早安各位，节日快乐~

禁欲第四十三天。欲望稍微来袭，控制住了。
昨天晚上饭后又做了160个下蹲起，9点就睡了。一觉到今天早上7点，各种懒和不想动。
逼着自己起来30分钟打坐，全套易筋经。刚练完。
一会儿做俯卧撑，练拳。
今天特别慵懒啊。

禁欲第四十四天。
昨天下午游泳两小时。
身上太累了。。没有做其他运动。今天偷了个懒。。晚上补上~
没有什么不适的感觉。

留名

禁欲第四十五天。
昨天晚上180个下蹲起，压腿5分钟。
今天早上打坐50分钟。第一次达到这个时间，真的很难很难，到了45分钟各种情况都来了，真是让人无从适应。
做了20个仰卧起坐。
早上吃粥和包菜。马上服药。柳氮+白芍。

靠，易筋经啊

你练的释德扬版还是释延王易筋内功心法，你觉得打坐好还是站桩好？

禁欲第四十六天。欲望十分平静，最近没有找过我。哈哈。
懒惰要不得。经过周日没有下蹲起，周一周二早上没有易筋经之后，今天终于完全恢复了。
昨天200个下蹲起，20分钟摸地，拉筋。完了做了24个俯卧撑。扎了3次5分钟马步。
今天早上6点醒来，20分钟打坐，一整套易筋经，20个俯卧撑。
发现只要做了易筋经，身体就会十分活跃好动。而偷懒不做一天，整个身体就会松懈下来，由勤入懒易，由懒入勤难。
也领悟到了为什么出家人不吃肉了，好像一吃肉我就松懈，就懒懒的不想动。今天早上吃了薏仁红豆粥。
柳氮由一天三次的吃减到了一天两次。不知道好不好。马上要体检了，不想查出什么。

楼主，本人在武汉，大一学生，请问来氟米特能报销吗？

上个月从15号开始，髋关节就开始变疼了，以前没这样痛过，持续到现在，，，一直在吃甲氨蝶呤和来氟米特，为什么关节会突然疼痛发作，

你现在完全跟正常人一样吗？？我就是弯不下腰啊

禁欲第四十七天。没欲望。
昨天晚上做了200个下蹲起。夜里蚊子吵我睡觉，没睡好，醒来就7点了，没有锻炼成，精神状态也很不好。
下蹲起造成了上火严重，用中医说法是在排毒，好吧，继续坚持。今天早点休息，先不做锻炼了，主要是头晕，困死。该死的蚊子。
身上疼痛倒是没什么感觉。继续早晚柳氮。

禁欲第四十八天。
昨晚做了210个下蹲起，30下摸地，25个俯卧撑。早上5点40开始打坐40分钟，然后做了20个仰卧起坐，一套易筋经。
对于新手来说，易筋经对我感觉最大，打坐也是感觉很好的，能明显感觉到髋关节的堵塞。