你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。
我们心中有座合理体重的山，每天使劲爬，终有一天会登顶~~

20130519，出勤第8天，植物园快走11圈，。晚饭1个苹果，1合酸奶。

20130520，出勤第九天，快走11圈，晚饭1个苹果、一壶浓茶。今早体重69.5公斤，呵呵呵，加油！！继续！！

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【女人应该把握的黄金生理期】①、经期1—3天是丰胸最佳时段，多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品；②、排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒；③、发现健康小问题：“生理镜子”给你健康预警，提前预防；3.燃脂：经期最后两天，燃脂最有效；④、提高记忆力：经期末尾，记单词的好时机。
加油，风采妹妹。

加油 加油 坚持运动哦！！！

很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。再苦再累，只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。
加油，风采~~

20130521，出勤第10天，快走11圈，，晚饭1个苹果，一壶浓茶。感觉有点很累，晚上睡眠十分好。加油！继续！

20130522，出勤第11天，快走12圈，用时70分钟，
晚饭1个苹果，一壶红茶。

风采姐姐，按照你晚餐的标准，你减重的速度会非常吓人~~
但我建议姐姐正常吃饭，就是晚餐稍微减少一点主食，比如只吃半碗杂粮饭什么的，否则以后以恢复经常饮食，就会反弹很快。
宁可慢一点，也别太极端。
缺少蛋白质以及主食，很快就会肤色黯淡，睡眠不好，头发枯黄等现象出现。。。

加油 加油 晚饭要多少吃点 可以多吃点蔬菜这些的 增加纤维质的摄入~

凡事想别人感激，那是必然要失望的。

人到中年，一个“悟”字，浓缩了人生的千言万语，明白了高处不胜寒，无力挽狂澜的世事沧桑与无奈，于是在不知不觉中学会笑看世事繁华，淡定人生心态，不求不可取，不求不可得，随遇而安，诸事顺其自然，学会感恩，无憾我心的做人，做事，不再奢望浮华之梦，不再渴望美酒，咖啡的浪漫，不再……
用自己的节奏，过自己的人生~~

加油坚持 锻炼
给你加油 风采MM

减肥瓶颈期，最近几天体重不下降了，，已经加大快走圈数了，今晚快走12圈，加油！！

自我批评一下啊，今天中午自己做的韭菜肉包子和西湖肉包子，那个好吃哟，我一下吃了三个，晚上快走10圈回家后又没有管住嘴，吃了三个，，，，，，，，减肥泡汤了~~~~~