跑步教会我们的，其实很简单——Never give up on your dreams.
风采姐姐，加油。

很漂亮啊
十字绣很给力
植物园看起来空气很好啊
只是看起来晚上很不安全的样子 哈哈
加油坚持

风采的十字绣真好看！这是一个考验耐力的活，心态平和，不急不躁才能做成。

20130619，昨晚和朋友出去吃饭，强烈要求步行前往，快走大约3.5公里，饭后快走回来，大约2.5公里，微微出汗，效果欠佳。

【24小时活跃消耗脂肪】有实验证明，步行持续时间短，激活不了消耗脂肪的酶，而步行60分钟才可激活酶！并且这种酶一旦被激活就能持续活跃12小时！这样，如您每天快步走2次，每次60分钟，而2次相隔12小时，那么，消耗脂肪的酶24小时都活跃着，控重或减肥效果就会更好！
风采姐姐，加油！

早晨就算啦 早晨时间比较紧
还是晚上能走就多走一会
我一般都是先在操场散步两圈大概10分钟
然后开始快走
这样更能够提早燃烧脂肪哦~

20130620，早晨一碗甜沫，中午吃大餐，晚饭没有吃，下班直接植物园快走90分钟，比原来延迟30分钟，多少圈没有记住。逛银座30分钟左右回家。现在饿的肚子提意见，坚持着不能再吃东东，

20130621，早晨一碗红豆薏米粥，一袋酸奶。腿酸酸的，6点30起床思想斗争半天，还是没有去植物园，怕累了上班受影响。今天下雨了，看天气一时半会是不会停了，淅沥沥的小雨下个不停。