20130624，早晨植物园快走50分钟，接着拔野菜（苋菜和马夹菜）30分钟来上班了哈。吃一个鸡蛋一个粽子。粽子我的最爱~~~~~，下午下班和同事继续快走，爽啦啦啦啦啦！！！

哎呦不错哦
早上都有时间运动
我早上起不来哈
不错不错 延长运动时间很好~
加油哦 风采MM

风采，晚安好梦。

我们的每一天都应该有这样的心态：现在不累，以后就会更累；现在不苦，以后就会更苦。唯累过，方得闲。唯苦过，方知甜。
风采姐姐，人生苦短，必须性感，加油！

风采MM 全天好 加油坚持啦

人生就像一次燃烧，你要努力，去做那个理想中的自己。奋不顾身，为了这世界上唯一的你。全力以赴，为了这仅有一次的生命。
风采姐姐，加油吧，加油吧。

风采，努力坚持住就是好样的！加油！

风采MM 加油坚持运动
全天好

下面是最近搜到的不错的牛仔裤DIY呢
吧友都苗条了，以前穿起来显得肥大的裤子可以巧手改造咯，希望你们能喜欢！

20130626，周一一般比较忙，来不及打卡，先补上作业。早晨一个面包，一袋酸奶。中午一碗糟米干饭（其实是早晨预约的粥，等到中午发现成干饭了，嘻嘻）、土豆丝、苋菜。下午下班快走80分钟，今天天衢比较热，出汗不少。回家后一袋酸奶、一个苹果，无饥饿感。

20130627，今早喜出望外，体重67.5第一次出现，希望接下来的几天继续是67.5，那么我顶的月底135斤完成任务了，高兴，真真的高兴啊。
早晨一袋酸奶，一个鸡蛋，一个蜜枣粽子。

【适量运动掌握“1357”原则】
适量运动是相对运动过度和运动不足而言，掌握“1357”原则可做到循序渐进又不会过量，能防治很多慢性病。“1357”是：每天尽量运动“1”次，每次连续运动不少于“30”分钟，每周运动不少于“5”天，运动最大心率不超“170”减自身年龄。每天过得忙忙碌碌，亲爱的你，今天运动了吗？
风采姐姐，加油！

人生之路是逼着走出来的。不逼自己一把，你永远不知道自己能做多大点事。切断了退路，你自然会想办法寻找出路；掐断了幻想，你才会埋头苦干。逼着自己走出第一步，第二步、第三步就容易多了。如果不逼自己，懒惰就会逐渐锈蚀你的心，曾经的豪情万丈也会灰飞烟灭，生命的价值将会大打折扣！
风采，加油！

风采MM
加油坚持运动

20130627，天气身份炎热，下班后植物园快走（和玫瑰、瓜弟、胖胖相比自愧不该叫快走，但也不是慢走，是中拍？）80分钟，热气腾腾的额，好渴，回家喝温白开水3杯，吃雪糕一支，酸奶一袋。晚饭比较少。表现不错，自己赞一个