20130618，昨晚出去吃饭，喝一罐啤酒，菜为主，主食没有吃，在回家的半路上，有车不坐下车步行，估计快走6里到家，小小的锻炼了一下。

20130619，昨晚和朋友出去吃饭，强烈要求步行前往，快走大约3.5公里，饭后快走回来，大约2.5公里，微微出汗，效果欠佳。

20130620，早晨一碗甜沫，中午吃大餐，晚饭没有吃，下班直接植物园快走90分钟，比原来延迟30分钟，多少圈没有记住。逛银座30分钟左右回家。现在饿的肚子提意见，坚持着不能再吃东东，

20130621，早晨一碗红豆薏米粥，一袋酸奶。腿酸酸的，6点30起床思想斗争半天，还是没有去植物园，怕累了上班受影响。今天下雨了，看天气一时半会是不会停了，淅沥沥的小雨下个不停。

20130621,下班快走10圈，用时1小时，火来后晚饭抢吃老公刀削面几口，现在饿得我直发慌。坚持吧！

20130622，昨天下雨一天，但是俺继续快走1小时以上，现在俺基本不数圈了，因为数圈过了10就不愿意在走了，现在俺是论分钟的，比原来走的圈数应该要多。

20130623今天下午植物园快走1个半小时，感觉特爽。朋友们，周末我继续在坚持的呀。

20130626，周一一般比较忙，来不及打卡，先补上作业。早晨一个面包，一袋酸奶。中午一碗糟米干饭（其实是早晨预约的粥，等到中午发现成干饭了，嘻嘻）、土豆丝、苋菜。下午下班快走80分钟，今天天衢比较热，出汗不少。回家后一袋酸奶、一个苹果，无饥饿感。