争取这次坚持到底，一戒成功！当你想要复吸时，想想走过的戒烟艰辛的路和付出，不要让一只烟把艰难走过的几十天归零。还有，反复复吸，戒烟对身体的伤害非常大。

38天，今天下午有一段时间，有一种所有所失，无所事从的空虚感，不是一直以来的胃部不适，这是生理的原因还是心理原因呢。沙袋，哑铃，我必须拥有强壮的体格，必须彻底战胜曾经奴狱我十年的毒品。让自己出汗，运动能带来多巴安，能让我有活力，让我更自信快乐积极乐观进取，浑身充满正能量

谢谢朋友的支持与鼓励！在无烟的世界里享受了486天，徜徉在无烟的世界里，我倍感生命的珍贵和人生的美好。 我将继续签到打卡，摄心持戒，终生无烟！

39天，酒喝多了，现在都难受，喝酒是暂时的自杀。

40，41天，下雨，心瘾仍然不是袭来

42天，还是时不时受到毒品的袭扰，沙袋，哑铃

43天，即将回到熟悉的地方，那是也是我被烟毒毒害最深的地方

44天，喝酒安然渡过，不过还是有发慌的时刻，坚定信念

45,46天，又酒场，安然渡过，可心瘾仍然时时来范

俯卧，有时很难分清那是心理依赖还是生理不适，反正有异样

47天，不可放松紧提，坚决不任何借口，无烟快乐，无烟是福

48天，呼吸还是不够自然，吸气很浅。

加油

49天，工作忙的懒得运动。一段时间不流汗就心情低落，运动是情绪良药。我不会呼吸了，常常忘记吸气，心慌可能就是这个原因

国庆来临之际看望老乡戒友，坚持