-－除了尼古丁依赖，吸烟什么都不是！
凡是在戒烟过程中仍然怀念吸烟的“享受”的人，都不可能真正戒烟。对于他们来说，越是戒下去，吸烟的“享受”就越珍惜越宝贵越至高无上，直到有一天，到了这个程度，为了这么重要的享受，健康算什么？爱人算什么？美貌算什么？二手烟算什么？于是前功尽弃，重新沦为奴隶。就是围堵滔滔洪水的堤坝，面对不断垒集的欲望，终将溃塌。这也是很多戒烟失败的根本原因。要想戒烟成功，首先得过“戒烟不是放弃一种享乐方式”这一关，也只有过了这一关，戒烟的路才会越走越顺，才能走得久远。所以戒烟有反复并不可怕，我就是在多次的反复中坚定自己戒烟的决心，每当复吸过后一段时间，当吸烟又成为一种常态，我就会深深的怀念戒烟时，自由的呼吸，清新的感觉，不再慵懒，不再得过且过，那是一种大自由，大解脱。也只在这时才真正明白，戒烟只会让我获得，而不是失去，我也会在开始下一次戒烟时走得更远。但是每开始一次戒烟，其实都很艰难，不管戒过多少次，也不管你戒过多久，每开始一次戒烟都象是过一次鬼门关。为什么不对自己好点，这让自己这一次戒烟到底，再也不走回头路，永不复吸第一支烟。别人递烟，手背后，大声告诉他：我不吸烟。这也是告诉自己，从此我就是一个不吸烟的。要在潜意识里抹干净最后一丝的痕迹。
吸烟的本质就是上瘾。所谓“享受”就是用吸烟的方式暂停烟瘾的折磨。没有烟瘾，就没有“享受”，没有烟瘾，也不需要这种“享受”。吸烟就好象穿小鞋，放开时感到很舒适，但为了得到这种持续舒适感，就得一直穿着它。难道你会把这当成一种享乐方式吗。
如果说吸烟有好处，那就只有一个：吸烟是可以戒掉的！我们可以在戒烟后重获新生

31天，心慌也是内心冲突的结果吗?这几日嘴巴味道大的问题有很大改观哦，精神的确好好很多，加油，会越来越好的。看了一些戒毒的资料，毒品太可怕了，我们唯一能做得就是永远远离它，我们没碰见过毒品，真的很幸运。以后碰到酒场，心情不好等时刻，我就告诉自己，老子是要一辈子戒烟的，怎么会为了这种场合，为了这干人等，为了这等破事而食言呢

哑铃，我必须永远强壮的身体

小心肝砰砰跳啊，让我如何写材料，上午办公室也没人抽烟啊，难道是昨晚二手烟吸多了

说的好对呀！

32,33天，这两天余毒反钋的厉害，每天心慌和胃部灼烧感次数非常多，就像刚戒那会一样。今天休息，看了几部电影，吸烟的镜头非常多，对我肯定有不好的暗示，我要抓紧洗脑，默念真经，吸烟就是吸毒，就是摧残，是脑残行为，以前吸烟是因为他们不懂，是愚昧，吸烟没有任何好处。戒断反映告诉我，我已经远离烟毒。绝不怀疑动摇

坚持下去，没有做不成的事!
新建的戒烟群， 群号是97211269，有兴趣的话进来探讨，团戒！

马良用神笔画了十个太阳，让后羿去射，不小心射破了天，女娲去补。然后剩下一个太阳，夸父去追，累死了，化作两座山挡在愚公家门口。愚公开始移山。把土石运到海里。水位上升。淹死了精卫，精卫就衔石子填海。然后就有了洪水，大禹就去治水了。水太大了，马良被淹死了。

34天，晚上加班，几日没怎么锻炼，应天天锻炼，不管强度大小，不可间断。办公室烟枪没来，空气太不一样了。想想戒烟又无数次复吸的经历，我这个人一辈子要不彻底戒断，要不永远都是在戒烟复吸戒烟复吸的轮回中挣扎，那还不如死了算了，所以，必须打破这个链条，这次是最有希望的一次，走下去，永不妥协。前几次戒烟，也都是在目前这些天数反船的，原因各不相同，有受不了咸鸭子吃多了过后，心慌的戒断反应的，有喝酒后复吸的，有工作挨批压力大心慌复吸的等等，好像都是受不了心慌的反应导致的。，这几日心慌次数明显多，跟刚戒是差不多，我要小心提防。

持戒戒烟200天看望朋友。
在200天无烟的日子里我明显感觉到身体变好，原来咳嗽痰多胸闷起喘等症状明早好转，戒烟给予我健康的身体。
在抵御烟魔的过程中我经历了很多艰难曲折，也得到了戒烟吧里很多前辈同仁的帮助和关心，在此由衷的对您说句：感谢了朋友，愿我们在抵御烟魔永远无烟的道路携手共进相扶前行！

快乐无烟8个月07天，看望朋友。坚持不懈，直到永远。享受无烟，快乐生活。

35天，哑铃。今天可能太忙，没有什么太强烈的感觉，每天午睡质量很好，抽烟的时候就是睡不着觉，还醒不了

36天，早上醒的早，别的没什么反应。坚持打卡，决不给自己任何借口

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