第三天

再一次，永不妥协，第六天

第七天

戒烟的我们今天肯定比昨天更强，无论是身体上还是精神上我们都更加强大。

第八天

第九天，吼吼，沙袋，俯卧，仰卧，吼吼

第十天，下雨没有运动，办公室两个烟枪，熏的难受，遭罪啊，没有锻炼今天

十一天，12,13天，俯卧，仰卧，蹲下，各种运动

14天，今晚加班，晚上运动量减少。在办公室，同事抽烟，烟气让我很不舒服，特别是没有熄灭的烟蒂冒着的烟，顺风漂到我鼻孔里，顿时心跳加速，心慌的截断症状让我很难受，不过没有持续特别久，强度也容易克服。那么冲的闻到，烟民和曾经的我也还吸的晶晶又味，毒海无边，回头是岸

15天，拳击，俯卧，仰卧，靠墙蹲。这几天疲惫感有点减轻，主要的反映有，睡眠质量不好，醒的早，早上到十点前猛流鼻涕，嘴巴里味比较大，一个小时不吃口香糖就觉得有异味。总之，日子不错，还会越来越好，加油，彻底解毒，畅享生活

好像还有点反胃，嘴巴味道大可能跟这有关系，嘴角还有点溃疡的感觉。都没关系了，都是浮云啊。彻底戒断，深信不移

16天，决不动摇，决不怀疑，决不再碰，就想对待黄赌毒一样对待烟草，这些东西与我没有任何关系，不不会沾，更不需要

买了个握力器，一有空就锻炼，我必须拥有一个强壮的体格

毒海无边，回头是岸

看楼主近年反反复复，戒与复吸中徘徊，何不一次斩断呢