50天，节日更要警惕烟魔，布置新房中

51,52,53天，节日喝酒吃肉多，对烟都是触发机制，这种场景不吸烟的次数越多，以后的风险就越小

54，55天，牢记烟给我带来的痛苦，不忘曾经的奴预

放下压力
累与不累，取决于自己的心态。心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。

56,57,58天，快两个月了，仍然有反应不时的提醒我，坚持下去，和烟毒作一个了断，我是在不断的远离毒品

59天，忙碌让人没时间想到毒品。绝不给自己任何借口，绝不给潜意识任何机会，绝不给触发机制任何胜算

60,61,62,63,64天，前期度日如年，现在光阴如梭，烟，决不再碰，决不妥协。还是不是收到烟毒困扰，离安全状态还差得远着呢。恢复锻炼身体

戒烟1年3个月零25天（戒烟日：2013年6月22日）
我戒烟 我骄
戒烟吧 好地方
正是戒烟吧才让我戒烟戒得如此之从容 安定
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我国是全球最大的烟草生产国，同时也是最大的烟毒受害国。
我国每年有53万人死于吸烟相关疾病，相当于平均每天都有1440人死于吸烟相关疾病。
你敢肯定每天的这1440人中就一定没有我们自己？
同时，我国平均每天都有270人死于吸二手烟引起的相关疾病。
你敢肯定每天的这270人中就一定没有我们的亲人？
戒烟不只是关乎您个人的健康，更是关乎我们每个人的健康。哥们姐妹，请灭掉手中的烟！
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吸烟=吸毒！戒烟是你的骄傲！是你一生的骄傲！我戒烟我骄傲！
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成功戒烟建议，供戒友参考：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书、读帖、洗脑，从思想上、内心深处认识吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，建议不要用减量法，戒就一戒必成；不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟。
第四，多喝水，依靠意志力渡过最艰难的前7天；依靠思想认识渡过前8-21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟，你只需戒心瘾。
第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。
第七，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0，意味着已成功戒除了心瘾。
第八，戒烟210天，再复吸的可能将降低到7%，基本算成功戒烟。
第九，烟草唤醒力极强，1-2支烟就足够让你回到戒烟前的烟瘾水平。据统计，戒烟成功率相当低，仅7%，这就意味着93%的戒烟者都倒在了复吸的血泊之中，我和大家一样难以接受这个数据。无数戒烟英雄都难过复吸这一关，因此，加强思想认识，拒绝复吸诱惑对戒烟来说更加至关重要。同时，反复的戒烟-复吸-戒烟对我们身体和身心伤害很大。个人建议，一旦下定决心戒烟，戒就一戒必成；如果戒烟前没有做好充分的思想准备，不如不戒。
第十，戒烟是一生的修行，鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己!
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结束语：
早戒烟早受益！
早戒比晚戒好！
不要等到想戒烟的时候却发现为时已晚或是为时已晚的时候才想到戒烟............

65天，沙袋，哑铃

66,67,68天，

69天，绝不给自己任何借口

70天，昨晚做梦梦到狂吸，吓死人了，这不一定是什么好事，抓紧洗脑

71,72天，我们好不容易才从永无天日的黑暗监狱中挣扎着爬了出来，我们都正在朝着阳光远离洞口每天一个脚印的前进着，我们决心永远不再回头，我们决不能再向洞口退去，我们必须战胜各种魔鬼的困扰，走向光明

73天，从此我们的心中多了一条戒律，不碰烟毒。要做到一点不难，就象我们一生都遵守不能杀人越货的戒律一样，有何难的

74,75,76天，我们是准备一辈子戒烟的，怎么会为了这种破事，此等人等而食言，幸福无烟下去