回到老家几天了，忙着走亲戚和限于没合适能跑步的地方。终于可以跑了，按计划跑了8公里，在我的初中校园里后来扩建的操场跑道上。

10、22／2（日）15公里（91分）冷水江市禾青中学
本月累计107/180公里，出勤10/15次。阴 7-16度

春节回家，本来打算昨天、今天跑步的，不过行程变化没能跑成。今天回上海，得把这个月的150公里跑量赶出来了。

11、27／2（五）7公里（其中莲花山内围一圈18分57秒）莲花山
本月累计114/180公里，出勤11/15次。阴 18-25度

几个月都没完成目标量，哎~~是因为早上跑步的时间很仓促，通常只能跑莲花山一圈，跑步的速度和体能明显没有进步，没升反降。
跑量实在是不够，过个年在家只找机会跑了两次步，几乎每天有做半小时到1小时的体能训练，在过年总是在走亲戚或陪长辈聊天的日子里，能够这样也似乎不错了。
回到深圳，前一次跑一圈莲花山觉得还蛮轻松的，而这次跑长点的距离就会觉得有点不想跑的感觉，人有些懒懒的，速度也较慢。。

告诉自己这种感觉也不陌生，以前偶尔也会有啊，应该不会是进入跑步倦怠期了，我的跑步热情期在时间不太够这个原因里拖得不痛不痒有一年多了（去年2月开始到现在），我希望在以后时间充裕点时，再努力地训练起来，达到我一年前设定的目标。

1、1／3（日）14公里（83分）+热身和放松3公里 莲花山
本月累计17/180公里，出勤1/15次。晴 16-22度

本吊夜观天象，楼下肯定有帅哥美女出现⊙.⊙

2、3／3（日）8.5公里（49分54，其中莲花山内围一圈、纪念园一圈、莲花山内围一圈分别为20分37 、8分53、20分24）+热身和放松2.5公里 莲花山
本月累计28/180公里，出勤2/15次。阴 16-22度

3、4／3（三）8.5公里（49分14，其中莲花山内围一圈、纪念园一圈、莲花山内围一圈分别为20分49 、8分57、19分28）+热身和放松2.5公里 莲花山
本月累计39/180公里，出勤3/15次。阴转小雨（可以忽略的细雨） 15-21度

4、6／3（五）6公里目标配速跑——为3月8日的首届深圳女子马拉松作准备（纪念园4圈共34分57秒，分别为8分58、8分59、8分35、8分24）+热身和放松4公里 莲花山
本月累计49/180公里，出勤4/15次。阴 13-20度

5、8／3（日）23公里（2小时11分）首届深圳女子马拉松半程组 罗湖区第5绿道等
本月累计82/180公里，出勤5/15次。阴 16-21度

6、9／3（一）13公里慢跑 莲花山
本月累计85/180公里，出勤6/15次。晴 17-22度

7、11／3（三）12公里慢跑 莲花山
本月累计97/180公里，出勤7/15次。阴 11-18度

8、15／3（日）21公里（2小时8分，清远马拉松半程组）清远体育馆
本月累计118/180公里，出勤8/15次。小雨 16-20度