全天走了2万4千余步，将近17公里

中秋咏月
清风弄影桂婆娑，
亘古高冷性未磨。
斗转星移且为舞，
花开花落都是歌。
遥赏红叶岁月老，
细品佳酿感慨多。
天涯万里悬明月，
南北千城照碧波。
玫瑰原创打油诗恭祝蓝风节日快乐！

九月第五次锻炼，家中跑步机59分钟，7公里

全天走了1万5千余步，昨天因为没怎么锻炼就献了400cc的血，相当于八两

一个人的美丽，并不是容颜，而是所有经历过的往事，在心中留下伤痕又褪去，令人坚强而安谧。
所以，优雅并不是训练出来的，而是一种阅历。
淡然并不是伪装出来的，而是一种沉淀。
让岁月赋予我们沉甸甸的优雅与恬淡。
蓝风，周四加油！

全天走了1万7千余步

九月第六次锻炼，因为下雨，室内跳绳2000下，30分钟

九月第七次锻炼

九月第八次锻炼，家中跑步机7公里，55分钟

九月第九次锻炼，家中跑步机7公里，56分钟

九月第十次锻炼，上午家中跑步机7公里，54分钟

九月第十一次锻炼，家中跑步机7公里，56分钟

生命不是一场赛跑，而是一次旅行。
比赛在乎终点，而旅行在乎沿途风景。
常人说：不登山，不知山高；不涉水，不晓水深；不赏奇景，怎知其绝妙。
读万卷书，还须行万里路。
蓝风，周三好，让我们踏遍万水千山！

梦想成真之前，它看上去总是那么遥不可及。
独行快，众行远。有了快走吧的小伙伴，梦想可以成真。
周四好，蓝风，加油！

今天体检，空腹穿衣的体重68公斤多点，估计净重是67多。记得2010年体检80，2012年75，2013年72，2014年68，明年的目标是下到65，终极目标60，还需要努力呀