真正的美丽，多是夹带着生活的余香，浸润着岁月的辙痕，承载着我们的希翼。
昨天普天同庆，今日重阳，让我们关照一下爹娘，小家团聚下。
蓝风早安。

早上起来小腿抽筋，休息了几天，再走就觉得好累今天十月第一次锻炼，家中跑步机7公里，61分钟

一个人真正的魅力：不是你给对方留下美好的第一个印象，而是对方认识你十几年后仍喜欢和你在一起；
一个人真正的魅力：不是你瞬间吸引对方目光，而是对方熟悉你以后，依然欣赏你；
一个人真正的魅力：不是初次见面后就有相见恨晚的感觉，而是历尽沧桑后，能由衷地说：“我认识你真好”。
嗯，蓝风，认识你真好。

让我们做一个人生的观光客，
因为据说只要与人为善，以德服人，离是非远点，靠家人近点，便有了心安，有了惬意。
玫瑰祝蓝风天天惬意！

玫瑰姐好

很多人认为水果和蔬菜不含脂肪，吃很多也不会长胖。但这样很容易营养不良。另外，吃沙拉时，水果蔬菜减掉的热量在调料里都还回来了。另外，晚上吃水果会使得胰岛素分泌增加，从而促使脂肪生成。
简直没法活，我昨天尝试以蔬果为主。
蓝风，假期即将OVER，你过得可好？

美国的卫生局研究报告表明，当维生素C存在于橘子等整体时，被称为抗氧化剂，能防止心脏病、癌症。当维生素C离开橘子后，能制造上亿的自由基，相反会造成心脏病、癌症。对于这个问题，我把它看得很简单。我认为，橘子是自然生成的，维生素C是人造的，人造的不可能比自然的要好。我们根本没有能力创造一个橘子或蕃茄出来。蕃茄里面含有一万多种营养素，这些营养素是什么我们都还搞不清楚，哪里来的智慧和权力对大众说，里面最重要的是维生素呢？所以一个完整的食品才代表着真正的营养。
吃完整食物，少吃或不吃各类提取物。
蓝风，上班快乐！

没有一个朋友比得上健康，
没有一个敌人比得上病魔，
与其为病痛暗自流泪，
不如运动健身为生命添彩。
我已到机场，终于要恢复健康有序的生活了，还有点小激动呢。
蓝风，周四好，加油运动。

十月第二次锻炼，家中跑步机7公里，58分钟

10号10月第三次锻炼，家中跑步机7公里，54分钟

十月第四次锻炼，家中跑步机7公里，54分钟

每天清晨，记得早起，努力追逐第一缕阳光。
因为今天，不仅阳光灿烂，还是我们余下生命中最年轻的一天。
加油，蓝风！

十月第五次锻炼

十月第六次锻炼，刚开始的一公里没有记录

十月第七次锻炼