今天称体重减了4斤高兴得不行，因为有一个月没有动静了。

世界杯意大利对哥斯达黎加

早上马鹿山公园雨中坚持群跑五公里，明天要参加龙潭公园李宁十公里比赛，今天少跑点，明天不求成绩，只求跑完达到健身目的。

顶楼主，我这个星期也开始慢跑了，把苯溴马隆坚定的丢下了！通过一个星期的观察，用慢跑代替吃药还是行得通的。坚持着，以观后效。

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每次路过熟食店，香飘四溢，扑鼻而来，每次都有强烈想吃的欲望；每次经过烧烤摊位，孜然夹杂着烧烤的浓香肉味，总想来上几串，特别是孝感的滑嫩考臭豆干，馋得叫人直流口水；每次走过孝感著名的五七油闷大虾大排档，看着爆满的席位上摆着大盘烧虾，大壶冷鲜啤酒，就已经走不动路了，当你大汗淋漓的跑完步，能够来上一杯鲜扎，那滋味一定很暴爽。好久没有碰过这些美食了，现在只有羡慕的份了，想想而已。 2013年1月17日，我的体检结果尿酸480，年底达到512，今年5月29日，473，今天，6月21日，已经386了，虽在合格范围的上限，总归是正常了，持续了近5年的高尿酸血症，终于对他它说再见了，3年内左脚大拇指第一关节确有3次异样的感觉，那就是尿酸结晶，风湿，早期痛风的表现。痛风就是肾功能代谢失常，痛风是肾病，也是脾胃疾病。痛风末期，一方面肌酐水平上升，双肾失去功能，导致尿毒症，肾衰竭，萎缩，我周围已经有2个这样的情况，2人都换了肾。另外一方面手和脚的关节长满痛风石，膝关节也是，手脚变形，甚至长期溃烂不能愈合。虽然我的指标达标，但一刻也不能放松警惕，你对它疏忽，它就会卷土重来。5.29/6.21短短的23天，尿酸指标降低近100个单位，全部靠顽强的毅力加上忌口的自然疗法完成的，当你做不到时，请百度一下医学图片自醒。你如果听信西医，你就要吃些对肝肾影响极大的降酸药物，而且是伴随终生的。靠药物降酸都是表面功夫，一旦停药，指标会猛增，甚至超过治疗前水平，肾越来越糟糕，吃药维持是自欺欺人，掩耳盗铃。有些人，一面吃药降低指标，一面大口吃肉喝酒，真的是no zuo no die。 高血压我有，遗传因素也有。6前前我的血压就不正常，舒张压一直90附近，伴随着窦性心跳过速，每次测量心跳没低过90。6月增大运动量后，打破了自身平衡，我的身体指标上升了一个新的水平，静态心跳能维持在70以内，有次夜晚测量，心跳每分59次，23天时间，体重减少近2公斤，备注：我本来不胖。要好的一同事，血压一直100/170，从年初开始吃了降压药，大家都知道，吃了降压药就意味着一辈子服药，走哪都得带着，你要是听信西医，对待心跳过速，高血压他们绝对不会让你跑步运动的，更不会让你大运动量的去跑，他们会推荐你万步走，实践检验，你就是一天走2万步，并不能对身体带来太大好处，只能是普通锻炼而已。打球，骑车，走路在肺活量，连续性上达不到慢跑的效果，游泳可以类比，但哪里有跑步方便，一双运动鞋就行。啰嗦半天，并没有推荐跑步运动的意思，个人爱好存在巨大差异，适合自己的才是最好的。 这里只是想聊些健康的，对自己有益的，正能量的东西。实践是检验真理的唯一标准，无图无真相，有亲身体会就有发言权，这里记下与大家共勉，并留存方便记忆与检索。 有个小秘密，每次我吃食堂，对待大油大荤大味高盐，我丢掉肉类，接一碗纯净水涮着菜吃，不吃黄豆制品。代谢失常的人没办法，平日必须做到管住嘴，迈开腿，多喝水。

6月21日：今天基本跑休。7.2公里，前3公里快走，后4.2公里5.15配速跑。出勤20日，月总208.2公里。

哎 前几天跑的我来汗出多了 发烧 头晕 全身无力 去医院查 低钾 汗水出多了....

今天夏至，吃了点荔枝和狗肉

狗肉还敢吃啊，易上火，湖南天气好凉快，刚跑完5公里半小时。

狗肉还敢吃啊，易上火，湖南天气好凉快，刚跑完5公里半小时。