第一次跑用的咕咚 哈哈 很爽跑了下来 13年查出高尿酸 14年4月3日第一次痛风，怀疑是以前很喜欢吃内脏肉海鲜豆类这些东西，又很少喝水。看了楼主的今天开始跑步了哈哈不知道效果如何

上海一日游

平安回家，要好好保养几天，出门在外吃得有点杂乱

素食加运动4月中旬一个月，尿酸降到490，今天体检又升到690，怎么回事？是不是我每天运动少了，还是吃了绿豆原因，你有没有反弹过，心情沉重。

素食加运动4月中旬一个月，尿酸降到490，今天体检又升到690，怎么回事？是不是我每天运动少了，还是吃了绿豆原因，你有没有反弹过，心情沉重。

楼主每次跑多久？现在肌酐多少了？

中午出差归来，下午马鹿山公园群跑补课十公里，太阳大，天气热，补水一瓶

第二天哈哈 还是那么多 不敢跑太久了

新百伦890v3。新买入。向楼主学的！

刚跑了7公里，心脏受不了，再快走3公里，虽然尿酸有上升，运动不能停，还要加大运动量，晚饭面条。再坚持几个月再看是否吃药。下午太阳那么大也跑受得了吗？

半个月前的一个傍晚，在公司宿舍院子门口遇到一全身穿着紧身深色衣服，戴着防护帽，腰间系着运动腰包，俯身骑着崭新的赛车，正准备出门锻炼的年近50的前同事J某，我拦住他的去路，问他夜间骑行坚持了多长时间，他说，已经三个月了，我说，你的这身行头太专业了，又问他，每次需要骑行多少公里，在哪骑行，几个人，他说，他总是一个人每次在孝汉大道骑行20公里左右。看他强健的身架子与饱满的精气神，就能知道是长期做运动形成的，我接着说，向你学习，说罢，他骑着赛车一溜烟就不见了踪影。 人生有许多第一次，入学，毕业，结婚，生子等等，第一次都是值得记忆的，值得回味的，值得庆祝的。犹如今天，我在慢跑道路上也迎来了人生的第一次，终于也跑了一次半马，虽然来的比较晚，但总归来了，来的非常自然，来的轻轻松松。今天是值得纪念的。我是沿着上面提到的J某骑行道路跑完的21.1公里，他用的交通工具是自行车，我的交通工具是更环保的可以反复循环使用的双腿来完成的，没觉得有什么不同，向往常一样，做做拉伸，放松，洗澡，洗衣服。在28摄氏度的环境温度下，20时许起跑，迎着微风，整个过程没喝一滴水，连汗水也不多，就这样结束。明天又是新的一天，又会有一个新的开始。 在人生的道路上，对待任何健康的人类活动，坚持，努力，锲而不舍，就一定有收获。将这次半马献给我的所爱，她和她，希望你们都健健康康，平平安安，幸福永远。