在脚没有消肿，还有一点隐痛得时候可以去慢跑吗？我是第一次急性发作

跑10/1小时，走2. 每日锻炼的高峰时间大概是18：40至20时，槐荫河畔也不例外。今天有效避开三组广场舞群，那音响声音实在太大，噪音严重超标，她们似乎有意吸引他人驻足观看似的，她们哪里是在锻炼啊，简直是身体摧残！也怪，她们三组舞群紧紧挨在一起，声音此起彼伏，互飙高音，谁也不让谁。 散步的行人太多，躲开他们就成了一门功课了，因为经常突然变向跑会损伤身体。随着气温不断上升，有9成人会消失，真正有毅力坚持锻炼的人不多。 今天专门观看了央视走近科学之《奇怪的膝盖》，而且看了几遍，学会了护膝基本常识。体能锻炼都会使肌肉收紧，锻炼大腿前后肌肉，小腿肌肉，臀部肌肉，每天牵拉它们，这些拉伸锻炼护膝效果明显，以锻炼的方法养锻炼形成的伤病就是如此，千万不要等到伤痛再去弥补。伤痛是不正确的运动长期积累的，通常会突然爆发，虽然我还没有刚觉到。今天跑后拉伸15分钟，腿脚感觉良好，肌肉不紧，也不酸软，更无疲劳感。今天在跑到第10公里时，衣服湿透了，走完最后2公里，身体已基本无汗，到了养护拉伸锻炼时，汗如雨下，那感觉非常妙。今天，你锻炼了吗？

大哥您好，很想像您一样，唉！做检查说膝盖滑膜间隙小。 医生说不可以跑步。还有听说上身运动属于无氧，咱们这病做无氧是不是不太好呀，帮忙分析一下。 谢谢大哥！！！！

稍微快走可以有么，慢跑的话，膝盖受不了。

尿酸570，肌酐七十多，感觉没急性发作过，就是腰疼的很，不知道是结石不，烦

现在每天可以跑到七公里呢

刚出去搞了七八公里，跑一会儿走一会儿，体力不行，出了不少汗

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上海出差

上海外滩夜景迷人，城隍庙的小吃不怎么样，就是贵，晚餐鸡蛋饺子丶凉面，够素