今早马鹿山公园慢跑二圈，下雨少跑点

现在在发作 何时算正常了

今天早上22公里，慢跑，结识了一群跑者，跑完超级爽，平时跑8到10，周末跑长跑，跑一休一，或者跑二休一，继续努力

我少慢7分配速

请问楼主 要是关节不痛 但是有异样感 具体说不上来 就是有些发紧的感觉 这种情况可以快走或慢跑吗？

基本每天跑，所以每月可以120-140

痛风未发作二周年纪念
2012年5月底发作，6月初恢复正常，其间吃了一天半4次秋水仙碱，当时由于连续一个月应酬，肉吃多，酒喝多，运动少引发的，痛风一年一次频次提高到一年二至三次，上网查了一些资料，痛风长期下去后果还是很严重的。
痛定思痛，痛下决心，严格忌口，素食，肉基本不吃，吃点鸡蛋牛奶，坚持慢跑，多出汗多喝水,坚持三个月效果很明显，六个月尿酸正常，体重从172降到152斤，尿酸从605降到349，脂肪肝没有了，血糖偏高也正常了，双肾小结石也没有了，肠胃炎也好了，以前经常拉肚子，现在很少，感谢痛风使我警醒，过回正常健康的生活。
回顾二年历程，酸甜苦辣，各种诱惑非常人能忍受，坚持不吃药，在家基本素食，外出应酬只吃素菜配菜，酒尽量少喝，少数几次喝多吃肉多，回家后悔得不得了。跑步一直能坚持下来，每周跑步120至150公里，周末群跑，就算出差也带上跑鞋。坚持多吃水果青菜，多喝水，不喝饮料。
生活质量没有下降，反而提高，多结交健康生活的朋友，应酬照去，差照出，步照跑，精神反而更好了。
痛风一辈子都要控制，控制好与正常人没有二样，这种生活方式坚持是一辈子的事，非一年二年，贵在坚持，我一直都给自己加油鼓劲，各位吧友们，我们一起努力吧。
作于2014年6月1日

恭喜楼主！向你学习！

3月初第一次进吧就看到你的贴，使我下决心运动起来，现在也差不多有3个月没有疼过，继续加油吧。

我现在加了滑膜炎。 怎么办。以前我也跑

新一周年新的开始，坚持健康生活下去，为家人为自己，下午喝六堡茶丶柠檬水，傍晚跑步庆六一，晚餐青菜稀饭苹果，祝各位吧友大小朋友们儿童节快乐！

今天第一次，四个第一次，你懂的

楼主好样的我每天也慢跑爬山一个多小时，感觉好极了。