下午河堤慢跑八公里，夕阳还是辣热

今天31℃，减速跑，跑得非常轻松

31℃，放慢脚步，跑得非常轻松。10公里配速由之前的5.4左右放慢到6.1左右，至始至终没感觉到肌肉紧，也没觉得累。 今日穿着国产立威牌慢跑运动短装，轻，短，贴身，无论怎么跑身体哪里都没有觉得有异样感。跑前对着镜子端详，瘦瘦的，像电杆般，21.8，如此瘦，我甚至怀疑bmi标准出错了，也许70公斤是我的底线吧，不然，看起来已然弱不经风了。 河畔两旁除了散步遛弯的男女老少外，基本看不到其他跑步的人。一路的寂寞，一路的汗水，一路的思绪一直伴随着我，没有任何压力，是耐力与坚持支撑着，跑者的心情想必大同小异，跑者跑步时想些什么，谈些什么，村上春树已经剖析的很透彻了。 每次都想聊一聊跑完的感觉，不是一个爽字能够形容，是征服，是愉悦，是放松，更是超脱，不论你跑得多久，多累，在跑步时甚至有不想再继续的感觉，跑完后，你还想再跑。 明天又将是精力充沛的一天，思路清晰的一天，而且每天重复着…

为什么坚持慢跑了2个月居然高了肌酐也高了，关键还痛了。怎么办

正能量，我继续顶你！

明天或后天早上空腹检查尿酸和肌酐，还有什么要注意和建议的，比如检查前休跑一天，睡好等等

慢跑快走真有效吗，准备锻炼

自学是件很费劲的事，倘若悟性好，事半功倍；倘若学习理解能力差，那就适得其反了，而且会出现偏差，后者，需花多倍时间去矫正。偏差若是与身体相关，导致的后果是很难消除的，有些伤病不可逆转，遗憾终身，一道数学题算错了，可反复计算，毕竟人的器官不可复制与再造。所以说学习是一件即严谨又严肃的事情，有好的老师教授知识，是学生的福气，是通向成功的捷径。做任何事一开始就要找对方向，跟好老师，走对路子，一点一滴的去积累，总会有所收获。 同样一堆水果，给附近正规摊点卖，她们可以卖出1000元，若是给移动小贩卖，同样的价格，同样的包装，她们能卖出1200元，有人说，导致两种结果的元凶是秤，有人说，是后者太狡猾。前者，卖4元1斤，卖得很慢才买完，后者，卖3.5元1斤，一会儿被买者抢光了。我用了后者的价格，前者的公平秤买了后者的水果。不是我计较，是骗秤的太可耻，有人认为，她们是小本生意，养家糊口，太不容易，明知卖家有问题，买的东西不多也就算了，就是这样的姑息才出现了这么多无德商贩。通过无数次买卖，我发现移动商贩真的是十称九骗。 前面一段是认真学习，后面一段是弄虚作假，真真假假，闲话休提了。 跑步就是一门科学，是要慎重对待的，否则吃亏的是自己。像我这般业余不能再业余的爱好者更要注意，有了安全的前提才能长期跑下去。每天聊些跑步的话题，不知道微信圈好友能否接受，我想，真实的东西写出来，只是自己一种内心的独白，一段实践的记录，一份美好的回忆，仅此而已，喜欢的，不喜欢的顺其自然，由他去吧。