今晚杰作作

昨天今天

楼主加油！向你学习。我也要坚持跑步下去。

痛风不可怕，可怕的是失去信心，为了战胜疾病，没有什么理由可以阻挡追求健康生活的步伐，什么喝酒丶吃肉丶抽烟丶没时间丶敖夜丶控制不了丶喝水等等说词。。。。。对于有强度求生欲望的人来说，一切皆有可能

跑步前后差1公斤，跑完补水

25日，阴雨，19时许，雨住，天气又凉爽了许多，空气质量优良。每次河畔慢跑都能碰见熟人，情侣、夫妻，其中有2对手拉手，本应该认识的另一位我似乎从没见过，唉，只当是陌生人擦肩而过，过后就谁也不知道谁了。 方砖小径湿滑，又遇左脚一脚趾轻微的扭伤，所以速度上不来，只好选择了东河畔的仿塑胶跑道慢跑。今日散步的人稀少，大概是怕及时雨吧。8公里异常轻松，完后，15分钟拉伸，有2天未拉伸，感觉右腿有些紧，拉伸是必备课，特别是长距离跑完后，不能马虎，更不能偷懒，否则，对膝盖、脚踝等不利。 人要有良好的心态，积极的生活态度，健康的体魄，做到这几样，能够使大脑思路清晰，精力旺盛。 刚发完微信，雨又下了起来，喜欢听雨的感觉，美国科学家最近有个结论就是：躺着听雨有幸福感，你幸福吗？

我认识的中医师说热向上走，夏天经常满头和胸部以上出汗，胃肠肝脾不通，所为汗出当风，痛风未必是寒冷所致。去找专业医师弄点中药调理，加上自然疗法，我是家里人有在中医院的，吃一年了很不错，不过我没法问人家药方就是了。自己去找中医探讨去。很不错，慢病需要调理。

中药事让体热从下面走，排便排，尿加上运动，胃肠蠕动增强，效果更加。

中药事让体热从下面走，排便排，尿加上运动，胃肠蠕动增强，效果更加。

我从12年5月开始跑步，今年5月份痛风犯了，尿酸达到670，肌酐127。不过我都是晚上跑步，围学校操场跑三圈。

跑休，本月跑休共计2日

马鹿山公园跑步归来，十公里58分41秒，雨后地面热气冒起来，闷热气闷，大汗淋漓，可能湿气太重。

我的营养就得靠它了