新的一年开始，个人把自己的情况阶段性小结一下，与大家共勉：
1、本人想起来可能是痛风发作应该在2007年，当时脚拇指痛，当作无名肿毒治疗，2005年也可能发作过，当时以为是打篮受伤，到2010年才发作才懂得是痛风，真正重视控制是在2012年6月发作后，下决心采用自然疗法降尿酸，不吃药多素少荦多喝水多跑步少喝酒，尿酸从605降到347，有时在400多，连续二十个月痛风没有发作。
2、运动主要是跑步，从开始2公里到现在十几、二十几公里，每周跑3、4次，13年12月参加了南宁半程马拉松和每年元旦长跑比赛，周末与跑步群跑友们公园约跑，平时自己夜跑居多，以慢跑有氧运动为主，不追求速度，十公里1小时。体重从176降到156，降了二十斤。
3、现在饮食以素食为主，控制肉类，素食种类不控制，豆腐、腐竹、菜花、香姑、豆类等等不忌口，多吃水果，鸡蛋多吃，喝点牛奶，早餐稀饭面条。
4、争取多喝水，早上起床喝大杯水，有机会泡点功夫茶，强迫多喝水。
5、通过降尿酸控制饮食多跑步，尿酸降下来了，同时脂肪肝也正常了，前列腺炎没有发作过，双肾小结石也自行出来了，肠胃炎得到控制，以前经常拉肚子，现在很少了，咽喉炎也不发作，身材标准人精神自信多了。
6、毅力：每天浏览痛风吧是提高自己与病魔作斗争的勇气和动力，把病历放在床头，下载几张痛风石照片，时刻提醒自己要作一生努力，不能半途而废，为家庭、老婆、孩子、老人而健康生活下去。
以上是本人真实经历，可能回忆起来有些出入，无半点虚假，供吧友参考，互相鼓励。
1、本人想起来可能是痛风发作应该在2007年，当时脚拇指痛，当作无名肿毒治疗，2005年也可能发作过，当时以为是打篮受伤，到2010年才发作才懂得是痛风，真正重视控制是在2012年6月发作后，下决心采用自然疗法降尿酸，不吃药多素少荦多喝水多跑步少喝酒，尿酸从605降到347，有时在400多，连续二十个月痛风没有发作。
2、运动主要是跑步，从开始2公里到现在十几、二十几公里，每周跑3、4次，13年12月参加了南宁半程马拉松和每年元旦长跑比赛，周末与跑步群跑友们公园约跑，平时自己夜跑居多，以慢跑有氧运动为主，不追求速度，十公里1小时。体重从176降到156，降了二十斤。
3、现在饮食以素食为主，控制肉类，素食种类不控制，豆腐、腐竹、菜花、香姑、豆类等等不忌口，多吃水果，鸡蛋多吃，喝点牛奶，早餐稀饭面条。
4、争取多喝水，早上起床喝大杯水，有机会泡点功夫茶，强迫多喝水。
5、通过降尿酸控制饮食多跑步，尿酸降下来了，同时脂肪肝也正常了，前列腺炎没有发作过，双肾小结石也自行出来了，肠胃炎得到控制，以前经常拉肚子，现在很少了，咽喉炎也不发作，身材标准人精神自信多了。
6、毅力：每天浏览痛风吧是提高自己与病魔作斗争的勇气和动力，把病历放在床头，下载几张痛风石照片，时刻提醒自己要作一生努力，不能半途而废，为家庭、老婆、孩子、老人而健康生活下去。
以上是本人真实经历，可能回忆起来有些出入，无半点虚假，供吧友参考，互相鼓励。
