大哥慢跑有没有规定时间段啊，是不是只要一个小时跑十公里就可以啊。还是说速度要怎样
用跑步机也可以跑嘛

大哥每天坚持跑，中间怎样休息的

你化验的肌酣上线是多少？

回想痛风发作以前，生活基本就是上班下班，吃饭玩游戏，偶尔逛街，走走路，第二天就腰酸背痛的，自嘲式的说自己太胖，然后还是继续那样生活，健康，直到真正失去了，才想着后悔，痛风发作快一星期了，楼主的记录，真的给了我希望和信心。

每餐正常吃肉么？

还是自然疗法好，幸好你没涉及到用什么产品，不然怕是被说成卖药的

下雨天，改室内运动，打羽毛球、跳绳

大哥今天怎么没来更新？

支持一下，这种运动方式控制尿酸方式最综合最安全毒副作用没有，痛风患者多半有体重超标，血脂高脂肪肝等，运动忌口控制是最综合的效果，不减肥不减脂光吃药尿酸只能强制控制，停药必然强劲反弹，减源强排才是硬道理，可以药物，同样可以运动自然疗法，只不过药物更简单，效果迅速，而运动方式，需要注意方法和强度，更需要坚持，效果更缓慢，坚持到最后的人少，所以主药派居多，间歇期痛风的治疗，有毅力的肝肾不好的建议自然疗法，想简单的长期花钱吃药控制

刚开始运动+忌口第三天，羡慕南方天气，可以户外运动，悲催的东北天太冷，这天气没法户外运动，并且还雾霾，无奈买了个动感单车在家运动，这三天都是一天40分钟左右，三天前检查尿酸677，希望能像楼主一样能降酸

感谢楼主大哥 是你给了我信心 终于找到这个贴子了 3个月前我我初次发病尿酸595 血糖略高
3个月的时间 每天跑10公里 一口肉没吃 如今空腹血糖5.3 餐后2小时血糖5.9 尿酸352
未吃任何药物 体重也由196斤降到了140斤 我发的贴子也加精了 跟大哥你一起支持自然疗法
希望我的贴子也能帮助像我一样的初期风友

我也开始跑了

最近有空在家泡点枸杞，喝点柠檬水，经常泡茶，听人说这三样对降尿酸有帮助