楼主好厉害，我爸爸通风好多年了，这两天又犯了，而且还很严重。我总是让他去运动，可他却坚持不下来，楼主是咋坚持的？

今晚夜跑河堤九公里，河堤散步的人慢慢多起来，空气良，温度十五度，微风，感觉比较舒服，体重78kg，春节期间体重没有变化。

睡懒觉，今天早餐中餐合并

睡懒觉，今天早餐中餐合并

今天下午陪老妈子逛商场回来，在小区附近搞了一碗螺蛳粉，春节期间饮食有点杂，明天开始要控制一下。

生病的经验是一步步懂得满足。发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽。咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多么安详。刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点搞丢了？便觉天昏地暗。等到又生出褥疮，一连数日只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患“尿毒症”，经常昏昏然不能思想，就更加怀恋起往日时光。终于醒悟：其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面都可能再加一个“更”字。——摘自史铁生《病隙碎笔》
愿和各位风友共勉，端正心态，快乐生活！

我从2012恢复跑步二个年头，体重减了30斤，脂肪肝变正常，前列腺炎没有发作过，左右两肾小结石跑出来了，高尿酸恢复正常，痛风也没有发作过，血压标准80、110，肠胃炎也好，很少闹肚子，鼻炎很少发作，感冒很少，人变得精神自信多了。

我也是痛风第一年，尿酸没你高，肌酐也没你高，可是我的脚踝一直不能完全正常走路，更别说跑了，真羡慕你！

今天午餐，太油腻了，少量吃点鸡肉，烫点青菜豆腐凤尾菌红枣，饭后喝点普洱茶。

今晚马鹿山公园跑步十三公里，正常上班，饮食也要控制，跑步是为了健康生活下去的重要部分

新的一年开始，个人把自己的情况阶段性小结一下，与大家共勉：
1、本人想起来可能是痛风发作应该在2007年，当时脚拇指痛，当作无名肿毒治疗，2005年也可能发作过，当时以为是打篮受伤，到2010年才发作才懂得是痛风，真正重视控制是在2012年6月发作后，下决心采用自然疗法降尿酸，不吃药多素少荦多喝水多跑步少喝酒，尿酸从605降到347，有时在400多，连续二十个月痛风没有发作。
2、运动主要是跑步，从开始2公里到现在十几、二十几公里，每周跑3、4次，13年12月参加了南宁半程马拉松和每年元旦长跑比赛，周末与跑步群跑友们公园约跑，平时自己夜跑居多，以慢跑有氧运动为主，不追求速度，十公里1小时。体重从176降到156，降了二十斤。
3、现在饮食以素食为主，控制肉类，素食种类不控制，豆腐、腐竹、菜花、香姑、豆类等等不忌口，多吃水果，鸡蛋多吃，喝点牛奶，早餐稀饭面条。
4、争取多喝水，早上起床喝大杯水，有机会泡点功夫茶，强迫多喝水。
5、通过降尿酸控制饮食多跑步，尿酸降下来了，同时脂肪肝也正常了，前列腺炎没有发作过，双肾小结石也自行出来了，肠胃炎得到控制，以前经常拉肚子，现在很少了，咽喉炎也不发作，身材标准人精神自信多了。
6、毅力：每天浏览痛风吧是提高自己与病魔作斗争的勇气和动力，把病历放在床头，下载几张痛风石照片，时刻提醒自己要作一生努力，不能半途而废，为家庭、老婆、孩子、老人而健康生活下去。
以上是本人真实经历，可能回忆起来有些出入，无半点虚假，供吧友参考，互相鼓励。