刚跑完东堤路河堤15公里1小时22分整，配速5分28秒

牛逼啊，楼主柳州的，我河池宜州的，离的不算远，不过年纪比你小很多，我28，也痛风，也在坚持跑步，但是跑不过你啊，配速5分半能跑15公里，我配速6分半能跑5公里都不错了，目前每天的成绩在4公里和5公里之间徘徊。楼主身体素质太好了。不知道什么时候能像楼主一样能跑

空气污染不能跑步

挺楼主，我4年前也是感觉身体不行，发作从脚趾蔓延到脚趾和膝盖。就想到了跑步，刚开始跑膝盖很难受，坚持下来后就感觉整个身体状态都好很多。大概每周2次到3次，每次半小时5公里左右。不过因为各种原因，只坚持了半年。半年后发作频率降低很多。不过没有检查过尿酸。最近2年没注意，感觉发作越来越频繁。现在打算开始用非布。接下来还是想通过锻炼强化身体。毕竟身体素质好了，代谢能力可能会增强。不过这个情况因人而异。I

今早跑完14公里，用时1小时32分钟

厉害啊学习但是楼主知道你尿酸高的原因吗

楼主，我一周之前得了痛风，当时尿酸700，这一周一口肉都没吃，一点儿中高嘌呤食物都没碰，每天至少喝一暖瓶的水，跑一天歇一天，每天跑四十分钟，吃午饭和晚饭后还要散布半个小时，昨天晚上支持了一个苹果一个香蕉，结果今天体检尿酸800，肾正常，这是不是说我不适合运动？运动对我降尿酸没有效果？

看了楼主的帖子很感动，我是上个礼拜第一次发作的，发作前1个月天天跑步，一天10公里，我觉得是我跑得太快了，每次都想在45分钟内解决，后来觉得脚有点疼，也没怎么注意，前几天一个晚上喷了云南白药，当天晚上发作疼醒。到医院骨科，那医生还算好医生，让我去测尿酸，结果出来560，给我开了1盒扶他林，让我痛的时候吃，先控制饮食，过一个月再看看。现在还有隐痛。好难受，我不知道跑步适合不适合我。

锻炼肯定好，但只能适量运动，且一定要控制饮食。

楼主最近有测尿酸吗？我坚持跑两个月了，加忌口！体重减了八斤，尿酸由520降到396！！在此特别感谢前辈！！坚持到底，就是胜利！！