这动作看起来简单，做起来好累

1分半，感觉有点热了，坚持2分钟没问题

楼主能告诉我这个动作主要是练什么的吗？

再来一次，挑战90秒，如果5分钟后我来回复证明我成功了，如果没来就说明我摊软在地上起不来了····

卧虎功?

@雄起吧小强

3分钟算优秀

3分半 还是刚做完卷腹 不过手逼先撑不住了

马上试试

这个坚持最长有两分半

这个动作刚才问了老婆，她的瑜伽教练有很专业的分解：
1,十个手指，特别是中指，一点要正朝前方，而且要张开，均匀的用力
2,要保持成90度，如果上臂和小臂形成的角度小于90度，手肘的压力就会过大
3，肩膀不要耸起来，肩膀的肌肉向脚跟方向走
4，双腿用力绷直
5，屁股和腰挺直不能弯还有不是要做到极限，极限容易受伤，如果能到2分钟，1分半下来最好

很不错的方法，谢谢LZ分享

2分半顶破天

1分钟最多