预报说是有阵雨，中午开始下，到了快3点的时候停了，马上出发上山，登到山顶的时候由小到大又开始下了，今天这天不好不坏，但很是潮湿，所以虽然卖力成绩去不是太理想：20分53秒，这个速度在夏天里，只能说是一般。

中午有事没有休息，上去的时候没什么感觉，与昨天登山的感觉相似，可其实体力已经有差异，所以慢于昨天很多：21分39秒。下来的时候感觉有些困和乏。

前天昨天出去旅游两天，生活有些不规律，还有点轻微泄肚，中午到家后还是想登山，天气很好，但体力的确有些问题，有点登不动的感觉，用时22分29秒。

本周体力恢复的尚可，表现在登山上速度回到了最佳状态，20分47秒还是有骄傲的本钱的，祝贺自己一下！

雨后，登山较为舒服，一路顺利，沿着楼梯疾奔而上，自觉1秒都没有浪费，但还是没有突破20分钟大关，两年前的成绩没有再现，但也算不错，用时：20分28秒。

预报说天有暴雨，可一直等到下午也没下，怀着忐忑的心情出门登山，可能是要下雨的原因吧，天阴的厉害，没有一点风，闷到不行。这种心情和环境不大利于登山，爬到山上时雨也没下，可人却累得不行了，时间还没少用，不是很理想。成绩：21分28秒。

预报仍说有阵雨，可还是没下来。不过今天有点风，凉快很多，上的比较舒服就竭尽全力了，最后到了山上仍有累的想吐的感觉，放松一会就缓过来了，不过成绩还是没有根本性的提高。用时：20分37秒。

周日，33度，时晴时阴，下午睡午觉的时候就全身大汗，醒来后登山，开始觉得有些不自在，但到了山脚下感觉就有了，登的挺顺利，用时居然和昨天一样，20分44秒。

周末，登山。天气预报说是阵雨，看着天有点放晴，没有犹豫，出发。还好上的过程中肚子有点不舒服，但没有影响速度，用了20分41秒上去的。山上很凉快，可下到山下还是一个字：热！

周日，气温突然下降了，一样的赤膊上山，到了山上浑身的大汗与山风一接触，居然感到。。。。冷，温度变化的果然是快，人的适应性也要提高，不是觉得冷就是觉得热似乎不妥。整体成绩略有提高，用时：20分35秒。

晚上看电视剧过晚，没睡好觉，影响了今天的登山成绩，睡眠，相当重要！用时：21分12秒。

周末，天气越来越凉了，走到山脚下时身上的感觉是又冷又热，上去后同样也出了不少汗，但被冷风一吹就不大舒服了。成绩还好：21分03秒。

周日，今天感觉挺好的，一路顺风登到山顶，可以成绩却并没比昨天有大的提高，估计还是天凉的原因，身体的活力不如夏天强吧。用时：20分56秒。

周末，预报说是阵雨，紧张兮兮滴去登山，气温有点低，空气也不是最好的状态，但好在身体状态挺好的，速度应该是可以，上去后出了很多汗，用时：20分28秒。

周日，因为下午要值班，中午11点出发登山，几乎没有这么早登过山，不过身体还算适应，可能还因为没有睡午觉的原因，状态不是太好。用时：21分01秒。