雨后，登山较为舒服，一路顺利，沿着楼梯疾奔而上，自觉1秒都没有浪费，但还是没有突破20分钟大关，两年前的成绩没有再现，但也算不错，用时：20分28秒。

预报说天有暴雨，可一直等到下午也没下，怀着忐忑的心情出门登山，可能是要下雨的原因吧，天阴的厉害，没有一点风，闷到不行。这种心情和环境不大利于登山，爬到山上时雨也没下，可人却累得不行了，时间还没少用，不是很理想。成绩：21分28秒。

预报仍说有阵雨，可还是没下来。不过今天有点风，凉快很多，上的比较舒服就竭尽全力了，最后到了山上仍有累的想吐的感觉，放松一会就缓过来了，不过成绩还是没有根本性的提高。用时：20分37秒。

周日，33度，时晴时阴，下午睡午觉的时候就全身大汗，醒来后登山，开始觉得有些不自在，但到了山脚下感觉就有了，登的挺顺利，用时居然和昨天一样，20分44秒。

周末，登山。天气预报说是阵雨，看着天有点放晴，没有犹豫，出发。还好上的过程中肚子有点不舒服，但没有影响速度，用了20分41秒上去的。山上很凉快，可下到山下还是一个字：热！

周日，气温突然下降了，一样的赤膊上山，到了山上浑身的大汗与山风一接触，居然感到。。。。冷，温度变化的果然是快，人的适应性也要提高，不是觉得冷就是觉得热似乎不妥。整体成绩略有提高，用时：20分35秒。

晚上看电视剧过晚，没睡好觉，影响了今天的登山成绩，睡眠，相当重要！用时：21分12秒。

周末，天气越来越凉了，走到山脚下时身上的感觉是又冷又热，上去后同样也出了不少汗，但被冷风一吹就不大舒服了。成绩还好：21分03秒。

周末，预报说是阵雨，紧张兮兮滴去登山，气温有点低，空气也不是最好的状态，但好在身体状态挺好的，速度应该是可以，上去后出了很多汗，用时：20分28秒。

周日，因为下午要值班，中午11点出发登山，几乎没有这么早登过山，不过身体还算适应，可能还因为没有睡午觉的原因，状态不是太好。用时：21分01秒。

周日，因为下午要值班，中午11点出发登山，几乎没有这么早登过山，不过身体还算适应，可能还因为没有睡午觉的原因，状态不是太好。用时：21分01秒。

周日，晴朗无云的大好天气，虽然有些凉意，但秋高气爽也赋予给俺良好的登山环境，突然发现开始的时候压制点速度会为后来的良好发挥积攒下更多的体能进而创造出更好的成绩，克制和调整，是取胜的关键。今天用时：20分16秒，应该是本年度少有的好成绩，而且还没感觉太累。
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可能是昨晚没休息好，也可能是本周的前三天没怎么运动，今天登山觉得特别办，乏力之感，走到半途非常想停下来休息一下，到了山顶又出现了极限情况---累得想吐的感觉。速度也慢了，用时：21分44秒。

昨天的低迷成绩和体能的下降可能起了激发作用，昨晚睡得很好，今天的精神也很足，登山的最佳感觉似乎又找到了，算是在爬楼梯吧，但却没有特别疲乏的感觉，虽然到了山顶后也大口喘气，但比起昨天几乎要吐的感觉好得多，希望明天还能有个好的状态。用时：20分18秒。