今天周日，继续登山爬楼梯，也许是天热的原因，总觉得浑身乏力，登山的劲头不足，因此成绩也不理想：22分51秒。不知道是应该听从身体的呼唤停止一段时间锻炼，还是应该遵从意志的决定持续的走下去？纠结！

周末，登山，阴天不热，睡眠充足，在通往山脚的路上也走的极慢，所以开始登楼梯后速度就挺快了，用时：21分54秒。但总的看，体力不如以前好。

周六，登山，天气热，虽然减了衣服，但仍觉得周山冒火，上去的感觉特别特别累，用时也很长，22分40秒，不大理想。

周日登山，天气有点阴，换了双夏天穿的阿迪运动鞋，可能也是昨天休息的好吧，登的轻松愉快，一路疾走，速度明显感觉快于昨天甚至往日，用时21分09秒，少有的好成绩，祝贺自己一小下！

昨晚休息的好，今天的天气也非常好，把登山的时间提前到中午，非常开心的上去了，成绩也挺让我高兴的：21分28秒。

楼主。真的对肺活量有提升么？腿部力量呢？我这楼34层，我每天早晨爬一次坚持一年会有显著提升么？

端午小长假第一天，登山，阴天不热，但有点穿得多，感觉觉也没睡够，倦倦的开始爬山的旅程，到了山脚下好像感觉好起来了，登的还算顺利，用时22分24秒。

端午最后一天假，等到下午雨也没停，只好打着伞上山了，在山下看山顶云雾缭绕，快登到上面时真的感觉到周边雾气沼沼，有些上不来气的感觉，此刻已经无法减速，只能咬紧牙关坚持到山顶了。不一会，天气放晴，云开雾散，雨后放松下山的心情真是无以伦比的好，真是经历了风雨见到了不一样的彩虹！用时：22分15秒。

2013-06-15，周六，气温适宜，身体状况不错，登山顺畅，但因速度不慢，到山顶时也有气断之感，调整放松一会总算缓过来了，用时：21分57秒。
2013-06-16，周日，天突然阴了下来，犹豫一番后，还是坚决登山，越往山上走天气阴的越厉害，到了最后，老天爷终于没有把持住，零零落落滴下将起来不过这到成了加速上山的动力，但可能因为开始有些慢吧，成绩还是不如果昨天，用时：22分18秒。另，感觉天有些冷，好些人穿起了长袖，东北这气候，好？坏？

周末，预报天气晴，实际登山时为阴，首次除去厚重的运动裤换上轻便透气的七分裤，走到山下时觉得特别兴奋，登起来也觉得非常轻松，但快要到山顶时还是感觉几乎没有一丝力气而产生了难受的快绝望的感觉，当然做完放松活动后身体和心情也就大为爽快起来了----运动的奇效---短时间内让心情迅速体验了一次酸甜苦辣的轮回，非常开心。用时：21分32秒，成绩不错！

真心命苦，一向审慎的我虽然听天气预报是阵雨但因为出发的时候觉得天气还可以，就抱着侥幸的心理没有拿伞，最不幸的是爬到半山腰开始下了，而且越下越大，此时既无避雨之处也无退路可寻，只好硬着头皮加快速度往上爬，雨天虽然给登山带来一定的困难，但因为下雨，也促人不能偷懒加快速度，所以上去的成绩还可以。用时：21分44秒。

又到周六，继续登山，虽然天气有些阴，但没有下雨，温度也较为适宜，所以就比较容易出成绩，用时：21分10秒。

周日，天气晴有时多云，太适合登山了，阳光一出会让人产生一种莫名的兴奋感，觉得全身也跟着阳光起来，于是登山也变得昂扬起来，速度又有提升，用时：20分54秒，应该是全年最好成绩了。开心！

下午2.20，最热的时候登山，成绩还好，用时20分39秒。汗如暴雨几乎无法忍受。更让我难以置信的是，我上山后不久，一群武警战士也登上山顶，我是赤膊而上尚且热得无法忍受，可这些战士却是长衣长裤的做训服，高腰胶鞋，更让我敬佩的是他们还穿有防弹衣和防弹头盔，这两样东西他们是一到山顶就扔在地上的，我过去尝试着拎了一下，两样加起来近40斤，顿时对这此战士那肃然起敬，光荣的战士，强捍的人生，百炼方可成钢！

今天31度，天热风大，好在登山的时候是顺见，不禁想起“好风凭借力”的诗句，遗憾的是这一阵阵的好风并没有让我的成绩有大的提升，感觉是竭尽全力的攀登了，至少应该比昨天快，可成绩出来却是20分42秒，慢于昨天，看来体能还是没有达到最佳状态。