大年初一，登山远望，虽是阴天，却也调节了心境。但上去的成绩不大理想，22分56秒。

气温突然回升，登山的时候大量出汗使得拔步迈腿都需用出格外的力气，阴天好像也非常压气，喘息也有些困难。因而成绩还是不大理想，用时：22分48秒。

气温又突然降了下去，主要是寒风刺骨，登山就有些受罪了，下来的时候极为寒冷，手都冻僵了，天气不仅冷还阴，让人觉得有些压抑，不过今天觉得体力不错，登的比较轻松，用时：22分18秒。

气温比昨天又低了不少，但风却不如昨天大，更主要的是晴空万里，空气质量无比优良，非常适合登山，虽然到了山顶仍是气喘嘘嘘，可心情却是无限畅快，用时：22分04秒。

天气极好，空气新鲜，温度有些低，但几天的登山好像对这种活动非常适应了。用时：22分13秒。

坚持的很好!严重支持!向你学习!
登了那么久,除了体力增长外,其他方面的收获有那些,可否介绍一二?

天气与昨天相似，温度略高于昨天，一路登上去，心情越来越好，深深滴爱上了这项运动。用时：22分14秒。

春节7天的登山全部坚持下来而无一日中断，虽然感觉运动量有些超出，没让自己中间休息一天，实在是觉得这种连续几天登山的机会太难得了。但冬天运动的确要克服很多东西：天气的冰冷，凛冽的寒风，臃肿的着装，困乏的身体都是需要战胜的元素，不过这些不利的外在加在一起也不如运动过后欢快而愉悦的情绪给自己的能量大——正能量的力量。今天的成绩不是太好，可感觉并不差。用时：22分44秒。

今天降温，天气寒冷，登山过程中突然觉得尾椎两侧特别疲乏，影响了速度，不过到了山上还好，很快恢复过来。用时：23分07秒。

上周事务繁忙，几乎没有跳绳，心脏也略感不适，有意也降了些运动量，今天去尝试登山，开始未敢竭尽全力，但进程过半后觉得没有什么问题，所以后半段全整登攀，最终成绩尚可。用时：23分08秒。

2014-02-15，上周事务繁忙，几乎没有跳绳，心脏也略感不适，有意也降了些运动量，今天去尝试登山，开始未敢竭尽全力，但进程过半后觉得没有什么问题，所以后半段全整登攀，最终成绩尚可。用时：23分08秒。
2014-02-16，天气晴朗，气温偏高（零上1度），空气质量指数为33，少有的好天气，上山也极为顺利，用时：21分57秒。

因为家里和单位的各种原因，近半个月没有进行高强度练习，觉得精神有些萎，这种状态如果持续下去，锻炼就会在不知不觉中停止下来，这是让人无法容忍的事，所以今天，周末，空气异常的好，温度也非常适宜，一路上山虽然体能有所下降，但终于找回了那种登山后的畅快感，非常棒。用时：23分12秒。

没想到今天是龙抬头的日子，登山的感觉仍是不错，外界环境特别好，只是内在的体能还是觉得有些问题，还是有些累。用时：23分02秒。

三八节，也是周末。自然要去登山，累，这段时间身体一直感觉不是太好，但最后还是坚持到底了，而且成绩还可以。用时22分51秒。