天气一般，有阳光但不透明，有微风却有些凉，这样的天气，不好选择运动服装，穿少了冷，穿多了热，世间一切事物中，无论做啥，唯有这个“度”是最难把握的。可能衣服穿的不是很对，也可能是上周工作太累吧，今天登山成绩很一般：22分40秒。感觉有些费劲。

仍是周末，天气质量不如昨天，阴，而且预报的空气质量也差了些，但还是可以走出去的，遂上山，感觉两腿轻盈，一路顺风，飘然就到了山上，也未见其累，也许是昨天的累让身体有了些许准备，自动进行了调整，所以到了最后只有腿稍显有些沉，内脏却没有大的感觉，成绩很理想：21分50秒。

清明节，上午去祭祀先人，清理杂草，填置新土，因坟地位于半山腰，登上去到并没有累的感觉，但在填土的时候因为要去挺远的地方取新土，又没有什么得力的工具，只能频繁往复到后来也已经是大汗淋漓了，在这种状态下，还要不要登山真让我着实纠结了一番。最后，还是在下午如期登山，令我没想到的是，成绩居然不错：21分53秒。我估计很有可能是因为心理对身体没有压力也没在要求，反而使身体更容易放松从而更加协调到登出了好成绩。神奇的体育，神奇的人体！

今天上山，风极大，山上上半截的楼梯的雪没有融化，也就极为光滑，很是有些不好登了。所以上去的速度稍微慢了些，用时22分35秒。下来的时候更为艰难，用时差不多半个多小时。不过今天最爽的是空气好极了！

不知道台阶的高度是多少，还有平地长短，等等。

回答20楼，给你个图片，这是所有我爬那座山的参数，可能有点看不清，但仔细看还是能了解个大概滴。

有点小感冒，再加上昨天下雨，就只好今天登一次山了，上去的途中觉得特别累，快到山顶的时候几达极限，看来体能是有些下降的，不过还好，坚持下来就找到那种战胜自己的感觉了，很有成就感，也很有愉悦感。成绩：22分52秒。

周六，风和日丽，天气好极了，能见度也很高，只是有时来几股疾风稍煞风景，这样的好环境让我运动激情倍增，用了21分55秒即达山顶。体会是快到山上时，除心脏外的所有内脏几乎全压在一起，甚至有疼痛之感，而心脏却几乎要炸开来；大腿、小腿的肌肉都感觉一丝力气全无，人好像把最后一点力量全都洒落在最好几级台阶上——与自我的极限抗争，这感觉在现在这样的日子里，弥足珍贵了。。。所以，怡然！另外，停运了一冬的平顶山索道今天也开通了，可惜没人乘坐，天气虽好，也是假日，山上的人却并不多，，，，，人，越来越怕自然了？

周日，继续爬楼梯，因为昨天休息的不太好（电褥子睡前忘关了），造成今天的状态不佳，虽然天气依然不错，可成绩却逊于昨天：22分26秒。稍嫌不大理想！

五一小长假第一天，天气不好，风大，中间还下了“泥”雨，因为下午有事又把登山的时间提前到中午，感觉身体极累，非常不适应，好在最后还是坚持下来了，虽然用时稍显有些长。成绩：22分41秒。

今天天气一般，小阴天，空气不算太好，感觉还是有点有力使不上的意思，精力有点疲惫，不知道什么原因。成绩：22分52秒。

小长假最后一天，上午晴天，到了下午就变脸了，这三天的假期过的真不爽，居然天天都是要下不下的，登到半山腰的时候下了，而且有点大，不得已打起了雨伞，影响了速度，有点累，这三天的感觉都是有点累，用时：22分44秒。

今天登山成绩：21分59秒，挺理想的，感觉非常舒爽。天气好，人的精神也透溜。

周日继续登山爬楼梯，但成绩真的很不理想，天气开始热了穿的有些多，出了大量的汗却感觉使不出来力气，用时：23分04秒。不怎么样！

周六，登山爬楼梯，出发的时候天气时阴时雨，虽不大却烦忧心情。在去往山角下的路上突然感觉这样的天气洗涤了空气，也抑制了路面上的灰尘，还能增加空气中的负离子，应该是好事情，迅即情绪昂扬起来，因手持雨伞，上去的速度略慢，用时：22分49秒。