2016-08-21，周末，登山，气温不错，空气新鲜，一气达顶，无限顺畅。用时：21分54秒。

昨天、今天两次登山，成绩分别为：21分43秒、21分29秒。天气凉的很快，眨眼间，感觉夏天已经过去了。回想以往的夏天总有那么一两次能在19分钟多点登上去，今年看起来是没什么希望了，是年龄大了体能下降？还是做了有氧后影响了登山的耐力？不得而知。无论是哪种情况，都不是放弃运动的理由，自己能时常挑战自己进而战胜自己，这样的人生过得应该是有意义的，可能体育运动就能实现这样的意义。

2016-09-04，因脚踢了桌子腿，脚趾不敢全落地，严重影响了上山的速度，用时：22分36秒。

因为休假，所以登山，这个周末在外地同学聚会，所以这登山就靠今天补了。走在途中，天突降大雨，撑伞继续，可能是气温较低，居然登得很快，用时：21分18秒，少有的好成绩，雨中能达到这个水平，给自己点个赞！

2016-10-05，节日第三、四天因各种原因皆没锻炼，身体有一种锈住的感觉。今天有了登山的机会，于是充满兴奋的启程出发，前半段感觉良好，速度很快，可到了后半程就力有不及，心慌气短起来，以致于到达山顶后，身体和精神都几乎要崩溃了。这也许是开始登山过于着急，也许是几天的休息造成体力的下降，反正得出的结论是，对自己永远不能放纵，要有要求，有约束才行。用时：21分42秒，成绩真是很一般！

2016-10-05，节日第三、四天因各种原因皆没锻炼，身体有一种锈住的感觉。今天有了登山的机会，于是充满兴奋的启程出发，前半段感觉良好，速度很快，可到了后半程就力有不及，心慌气短起来，以致于到达山顶后，身体和精神都几乎要崩溃了。这也许是开始登山过于着急，也许是几天的休息造成体力的下降，反正得出的结论是，对自己永远不能放纵，要有要求，有约束才行。用时：21分42秒，成绩真是很一般！

天气已经不是凉，而是有些冷了，登山感觉不是太舒服。虽竭尽全力，到山上几乎没了任何体能，但成绩仍不是很理想，年龄不绕人？只能如果勉强解释了。用时：21分46秒。

周末，登山。自从买车后，运动量有所下降，但保持运动状态和最基本的运动强度是不能改变的。天气很好，运动状态也不错。用时：21分55秒。

继续登山，今天感觉挺好，虽然轻度雾霾，但没有什么不适，速度可以，体力不错。用时：21分30秒。

周一下午抽时间去登了山，天气明显进入了秋高气爽的模式，有点发凉，却是大晴天，大概是因为昨晚练的无氧吧，登到一半时，腰和大腿根部酸得不行，不得不把速度降下来，用时：22分06秒。

真的很冷，不来暖气的这几天是一年之中最难熬的，山上的温度更低，更要命的是上山出了一身透汗，再下来基本已经把所有热量都消耗光了，此时如果屋里再没有热气，剩下的就只能打哆嗦了，我今天就处在这样的窘境中，还好，吃过晚饭就没觉得有那么冷了。这快要入冬的运动所考验的，可能就是自己抵御低温的能力吧。用时：22分09秒。

天气不算冷，但霾不轻，看着下午太阳公公渐渐的露脸，想一下，霾也是怕阳光的，出门嗅了一下，无啥异味，于是：登山。全程顺利，用时22分08秒，算是一个平均成绩，年龄这事不服也真是不得，今年与19分钟真的就是绝缘了。

登山，很累很快乐。山上下的雪没有融化，但山下市内的马路已经干透好几天了。只有通过运动才能时常体验到这异样的大自然的环境。

同样登山，但却感觉有些累，可能是天气突然转暖，有点使不上劲感觉。用时：22分32秒。

气温骤降，加上昨天晚上下雨+雪，天气冷，道路滑，登与不登相当纠结，但最后还是决定上去。困难很大，但战胜困难后的喜悦之情更大，在这恶劣环境下锻炼，精神上的磨砺远高于体能上的收获。用时：22分31秒。