今晚陪儿子河堤夜跑十公里，国庆出去几天未跑，今天十月首跑

今天穿了NB980跑步，太硬了，比不上NB890

午餐石榴果

石磨米粉，儿时记忆

石磨米粉，儿时记忆

河堤夜跑十公里，气温26度，凉爽汗少

河堤夜跑十公里，气温26度，凉爽汗少

忘记那个人，不如忘记自己。告诉自己，不是怕他忘记，而是怕他有一天重新把你想起。岁月带走的是记忆，但回忆会越来越清晰。真的有一天，他回过头来告诉你，他一直在惦记你，千万不要相信，因为，他已经不是原来的他，而你，也不再是过去的你。

马鹿山公园慢跑五圈半12公里，秋高气爽，气温宜人，锻炼身体好时节。

公园夜跑十公里

今天早上河堤晨跑八公里

马鹿山公园夜跑五圈半，12多公里

报名参加南宁半程马拉松
今晚马鹿山公园夜跑十一公里，备战南马，要逐步提速，争取5分配速跑完半马

马鹿山公园夜跑十公里，备战南马，慢慢提速，为北马的兄弟加油

早餐后自量血压85／125，昨天跑休一天，有点偏高