忆苦餐

还有竹笋

今早龙潭公园半程马拉松距离，21.1公里，2小时11分，配速6分14秒，自南马半年后第一次跑这么长距离，虽然早上六点五十开跑，但天气闷热，太阳大，出汗多有点累，中间补了一瓶子水，速度上不去，跑完后，自我感觉正常。

今天周日傍晚马鹿山公园健身跑12公里，大汗畅快淋漓，公园散步人越来越多，跑步人少，下午新败了一件李宁上衣，着新战袍跑起来感觉好多了。

早上马鹿山公园雨中坚持群跑五公里，明天要参加龙潭公园李宁十公里比赛，今天少跑点，明天不求成绩，只求跑完达到健身目的。

傍晚马鹿山公园慢跑十二公里

马鹿山公园跑步归来，十公里58分41秒，雨后地面热气冒起来，闷热气闷，大汗淋漓，可能湿气太重。

今早马鹿山公园大雨后，撑伞迎着小雨跑完十公里

柳江河边跑步十一公里归来

河堤跑步十公里归来，雨后跑步最舒服，谁跑谁知道

马鹿山公园跑完十三公里归来，刚好下雨

马鹿山公园跑步十一公里归来

下午马鹿山公园慢跑十二公里，在9月1日前减肥十斤，现在78公斤，180高，感觉还是有点小肚腩

马鹿山公园慢跑十公里归来，真闷热

马鹿山公园夜跑十公里归来