chcpy加油啊。

早餐：绿豆汤、小萝卜包4个；
中餐：生菜、红烧冬瓜、豆腐鱼块、西红柿、其他不记得
晚餐：悲催了，一辞职老同事回家他，夜晚聚会。一定要去，只能控制了！

今晚在外吃饭才回来，痛苦啊！准备出发，目标10公里！

7月25日晚锻炼！聚餐后更要坚持快走。孩子妈妈今夜同学聚会，只得把儿子一人放家里，抓紧时间，2公里慢走后一路慢跑至9公里，再块快走一公里回家！完成今天的目标！

风行，早上好，坚持锻炼

风行早上好
坚持运动，加油加油！

风行
早上好！

在一个大多数人都身材走样的社会中，倘若你既能每天走完10公里还能赚到六位数的年薪，应该是件值得骄傲的事。
风行太厉害了，膜拜一下。

风行注意避暑

7月26日，晨练。继续坚持快走的日子！昨天孩子妈妈帮我买了一个运动臂带，以前每次都用一个保鲜袋装着手机，捏在手上，因为出汗iPhone的摄像头已经报废退休了！昨晚、今早快走运动臂带立马派上用场。只是今早光板子运动，汗水不仅湿透运动裤，也一样湿透运动臂带！2公里快走热身+4公里慢跑+1公里快走+3公里慢跑+1公里慢走，总成绩7.9，尚可！回家称重76.7，第一次见到76，虽然主要是出汗因素，也不错！继续加油啦！

好强的运动量！

今夜和连襟两家聚餐，啤酒三瓶，不知几天能恢复！真是：管不住嘴，跑断腿！晚点出发，目标10公里！

你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能改变容貌，但你可以展现笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以利用今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽力。加油兄弟

风行
早上好！周末愉快！

风行中午好
周末愉快，坚持运动哦，加油！