【人体能忍受多高温度】
30℃左右是最佳感觉的温度
33℃—汗腺开始启动
35℃——散热机制立刻反应
36℃——人体“自我冷却”
38℃——多脏器参与降温，二级警报温度。
39℃——汗腺濒临衰竭，三级警报温度。
40℃——大脑顾此失彼，四级警报温度。
41℃——严重危及生命。
伙伴们，这高温天儿可得注意防暑降温啊！

向你学习，早晚都跑真心很累，要注意保证睡眠时间

【年轻人需做的10件事】1、储蓄友谊；2、学会放手；3、播种善良；4、懂得音乐；5、能够避开得不到之苦和钟情之苦；6、学会承受；7、常怀感恩之心；8、热爱工作；9、勤于学习；10、享受运动。你做了几件了？

chcpy,你感受到运动给你的力量了吗？，加油哦！

我们总以为时间会容许我们从头再来，其实我们唯一能做到的只不过是在来得及的时候，小心呵护手中的珍宝，一刻也不要放弃。
风行，晚上好！

8月1日晚锻炼！从附属医院出来的时候，口渴难受，猛灌了两瓶矿泉水，觉得肚子胀的有些不舒服，没敢把速度提起来，这样晃晃荡荡地走了7公里，中途还碰见一高中同学，速度慢呀！最后3公里慢跑，开始时候感觉膝盖发直，跑跑缓过劲来，只是速度差强人意！坚持10公里！，左脚大拇指内侧莫名其妙起个小水泡，痛煞我也！

风行 早安 周五愉快！

8月2日，星期五、继续大热！话说这种天气在南方还要持续相当时间！可能昨夜睡眠质量好，或者昨夜运动量较小，早起感觉状态较好，一路慢跑10公里！，结束没有感觉太累！貌似有些进步的样子！

相约8月：一步一个新起点 一月一个新颠峰

风行上午好
坚持运动，加油加油！

每天醒来，面朝阳光，努力向上，相信日子会变得单纯而美好。中午好，风行

昨天8月1日，一天超越35人，我勒了过去！那是飞跃呀！

早餐：稀饭、烧卖；午餐：豆芽、鱼块、藕杆、芋头、小碗米饭；晚餐：稀饭、素炒西葫芦、辣椒河虾、酱爆肉

真正的幸福，不在于目标是否达到，而在于为达到目标的奋斗之中。因为，干自己喜欢的事，劳累、辛苦是一种享受，是一种幸福。
风行，晚上好！为八月加油！

8月2日晚，从附属医院出来9：30，太晚！跑休一次！明早再战吧！