1、不抱怨生活，努力去想解决问题的方法；2、不贪图安逸；3、感受友情，广交朋友；4、勤奋工作；5、降低负面影响，少接受负面消息；6、制定目标；7、给自己动力；8、规律的生活；9、珍惜时间；10、心怀感激，把注意力集中在快乐的事情上

加油坚持运动全天好~
嘿嘿 在家不怎么开电脑
但是运动有坚持~
一起加油

破平台了，恭喜恭喜啊
我好像第二个平台也来了，一起加油~

8月6日晚锻炼，全家总动员，7公里。速度、距离均为达标！索性是全家出发！就当做今晚休息吧！

91岁，你的借口？

加油！给chcpy赞一个，默默一直都没有突破平台，看来早继续努力咯！

风行 早安
加油加油！坚持坚持！

风行
早上好！

【不迷信药物，多动自然少药】一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠医生开药方。运动有助于调节人体平衡，增强免疫力。而懒惰则易引起思维迟钝、机体素质下降，易患心理疾病。不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健康人生观。国人过于相信药物和食物的效果，运动是不可代替的。
坚持运动，远离病痛！
有道理，记住学习！

每天饮食结构参照营养学家范志红教授的减肥建议：
1、每天两碗米饭的主食，其中一半以上是用杂粮豆粥和各种薯类（8两薯类相当于1碗米饭）来替代
2、每天吃1斤半蔬菜，但是必须放油很少
3、每天水果1斤
4、每天牛奶或者酸奶半斤到1斤
5、每天吃1两低脂肪的肉
6、每天吃1分少油烹饪的豆腐/鱼/蛋
7、每天坚果少量

收藏学习

风行你是我的偶像 我看他们跑步的都是跑3休一的，你也别太累了哦，加油

秋天来了，你要不要贴秋膘呢？
风行，还是吃鱼好哦~~
【吃鱼减肥瘦身】在电视上常看到生鱼是日本人必备的一道餐点—日本人每人每年食用69公斤鱼左右。将鱼当成肉类来食用，不仅可以减少热量的摄入，而且能补充身体需要的营养。对减肥的人来说十分有益的食品。

晚餐：稀饭+萝卜包+土豆丝+青豆炒肉

朋友对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，却得了韩红的病

风行晚上好
坚持运动，加油加油！