今夜，弟弟过来吃晚饭，两人和喝了3灌罐啤酒，不知是不胜酒力，还是高温影响，全身乏力！晚休一天！蓄力明早！

风行 早安 一起加油！

呵呵，一顿酒又要三天跑呀

7月31日，星期三、继续大热的日子！坚持的似火7月的最后一天，今晨10公里下来，表明这是一个全勤的一个月！！5：25起床，5：42~6：50，由于出发晚，出门就开始小跑：9.5+0.5，速度第一次大于9！回家称重：76.9，看来到了传说中的的平台期！

风行
早上好！

——为了更健康、为了更苗条

早餐：绿豆汤、玉米；午餐：白菜、肉末茄子、辣椒炒酱干、红烧冬瓜、米饭小碗；晚餐：面条

风行 早安
一起努力！

风行
早上好！运动很给力 加油！

8月1日，星期四、大热！昨夜睡觉晚，6：00起床，有些放弃的想法，想想新的一月，需要开个好头！6：17~7：10，时间不足，全程慢跑8公里！

滴水穿石，不是因其力量，而是因其坚韧不拔、锲而不舍

【不要拿着别人的地图，寻找自己的路】每个人，都是一道独特的风景。你站在桥上看风景时，看风景的人在楼上看你。不必艳羡他人，家家都有一本难念的经。你该学会相信自己，再学会欣赏自己，试着把自己最亮丽的一面找出来，并呈现在阳光下。生命是自己的，除了必要的担当，更该为自己活着。

风行中午好
新的一月，新的起点，加油！

风行 你什么时候开始早晚跑步了啊？

佩服啊，7月天天早晚10公里，我一开始也是早晚走，走了这么久没有看见效果现在就每天保证运动一小时。风行你节食了吗？