JM们我来啦呵呵
PEIPEI：
 我们家的碗说过好多次了，真晕呵呵
是普通大小的，不很大也不小，刚好吧
你说的茶杯是多大啊，茶杯也有大有小的呵呵
如果去饭店吃的话，那些碗一般都比家里的小1半吧
因为去饭店吃一般菜都好多，菜多，饭也就自然吃得少了
所以碗一般都小
反正我们一杯米可以煮两碗干饭，粥的话是4碗
2470楼的MM，你说的没错，我之前就总结过戒BT的方法之一，最关键的就是要平和心态，不管遇到什么情况心情都要调节到最佳状态才不容易BT
要是没即使调整不良情绪，势必很容易BT，好好加油！

PEIPEI问我周五晚吃什么了呵呵
其实之前就说过的，老妈买了黄瓜空心菜和莲藕鸭肉，自然就是吃这些：
半碗白米饭，炒黄瓜、炒空心菜、花生瘦肉煲各半碗多
莲藕炖鸭肉１碗多（其中鸭肉２块，莲藕差不多１碗，汤半碗多）
果真还是和以前一样在这一顿总能吃得舒心呵呵
后来出去逛街，买了１件衣服和１条裤子花了２００多，当生日礼物呵呵
到家吃了和ＬＧ还有爸爸共解决了半个北海道面包（１个１２元，真贵）
我还喝了１瓶草莓酸奶１２５克，然后洗澡洗衣服睡觉

６点多起来喝了１杯温开水，７点多和爸爸妈妈一起吃早点（现在都不做早餐了呵呵，ＬＧ就可以多睡了，他一直睡到近１０点才起来）：
北海道面包半个，黑米馒头和玉米馒头各１口
草莓酸奶１瓶１２５克，豆浆半碗
后来和爸爸妈妈边看电视边吃波力海苔，我吃了４、５小包和１个红苹果

老妈１１点多就去上班了，中午就剩我和ＬＧ还有老爸一起吃，我下厨呵呵，因为晚上有婚宴中午就简单吃：
１碗很稠的白米粥，２、３碗白菜番茄炒胡萝卜，半碗花生瘦肉煲
后来老爸和ＬＧ都去午休，我就一个人看电视吃了些金丝小枣（很快到下旬了，我的ＭＣ快来了呵呵）
ＬＧ３点起来就出去了近６点才回来，和我一起走路去赴婚宴（离家不太远）
到７点多才开吃，好多蛋白质类食物，只有一样菜（清炒荷兰豆胡萝卜），太多了，大概汇报下：
３个韭菜水饺，面线煮鸭血火腿鱿鱼丝牡蛎等１小碗
油炸小馒头，１个南瓜饼１个
石斛瘦肉鲍鱼汤１罐（瘦肉１个，鲍鱼２个），洋参鸡汤半小碗（鸡肉少许，不太清楚是什么汤，旁边的大姐告诉我是用交配前的母鸡炖的）
花生枸杞莲子黑枣汤１小碗
清炒荷兰豆胡萝卜，黄瓜片几小片，小鱼干几小条，少许猪颈肉１片
粉丝蒸扇贝１个，油煎毛蟹１只，明虾１条，
清蒸石斑鱼几口，海参蹄筋秀珍菇煲半小碗多（秀珍菇１个，海参１小片，蹄筋几个），血蚶６、７个，油炸鹌鹑蛋１个，白斩鸡腿１小根，杨桃１小片，哈密瓜１小块
大致吃了这些，可能还有漏的也可能就这些了吧，记不得了
实在很多，一直吃到近９点才散
吃的时间长又边吃边聊天，吃得很慢，吃吃停停，只是感觉有９分饱
到家上秤果然也还是９４，早上起床只有９３
真是好纳闷，怎么就吃不胖呢？？？？？
所以ＪＭ们真的可以放心大胆地吃饭菜，不用担心长胖
吃完和ＬＧ一起绕了一圈走路回家，２１：３５才到家
喝了２口苹果醋解渴，１０点多就洗澡洗衣服睡觉了

回家了，就没练５００步了
一般一周最少练４天，可以休息一两天的

最近嘴角都裂开了好疼

还有关于体重的事情，本来以为这周吃这么撑能长点体重
没想到周五傍晚６点半到家上秤竟然还是９４斤，到看到这个数字时我竟然心凉了下，明显失望啊，竟然没长半斤５５５５５５５５５５５

其实我不太想称体重，说体重（其实正常人也很爱称体重
每周回去，逛街的时候总能在药房或者超市看到
好多人在体重器旁等着称体重哈哈
只是对于刚开始正常饮食的JM还是少称为妙）
关于记录饮食，我之前也说过了
我现在的记录只是为了JM们能大胆放心地好好吃饭，不怕胖
我现在记录这些，称体重，对我来说都不会左右我的情绪，不会让我去BT
但JM们有的还没开始，有的正在开始正常饮食，很容易复发
因此JM们不必像我这样天天记录
放心地正常饮食，不要去想今天吃了什么
最好也别去看太多BT的帖子，以免受到影响
对于没开始正常饮食和刚开始的JM都是很忌讳的
也别少这类的帖子，对自己对别人都不太好
B了T了就好好反省，及时调整好情绪
而不是来这里发帖告诉大家你BT了多少
对于刚开始的JM更忌讳这样了
希望JM们能为了自己美好的未来好好加油

戒BT是很辛苦的
正如JM们正在经受的BT一样折磨人
但好好吃饭，B得少了T得少了总比以前过着非人的生活强
因此好好想想，什么时候开始好好吃饭
其实有些JM看了我的帖子在大胆地正常饮食了，慢慢地康复了
体重也掉下来了，她们悄悄地告诉了我
我想肯定也有些JM也在康复，只是没告诉我罢了
未来都是美好的，不管我来不来这里，JM们都能过好每一天
不再浪费糟蹋粮食和自己的身体
实在没办法还是去看病住院吧
因为BTZ不只是简单的饮食问题，而是涉及到心理问题
涉及到成长问题，只有心态调整好了，心理完全成熟了，没障碍了
这个病才能真正好起来
好好加油吧

早上6点多起来照例1杯温开水，7点吃早餐：
1瓶125克草莓酸奶+1勺蓝莓果酱+２口豆浆＋半个黑米糕+半个黑米馒头
8点多吃了近10个橄榄（家里带的，上上次LG出差买的特产都好几个月了竟然还有这几个，老爸老妈真够省的，所以就带来解决掉呵呵）
１１点多照例５００步�

今天从家里带了点菜所以简单地吃：
中午吃1碗半牛蒡黑豆银耳汤（汤不多，我喝了半碗，吃了好多牛蒡
黑豆银耳各少许）
1根玉米棒（淡紫色和米黄色的）

还有1碗炒米粉

米粉是LG吃饱后带给我的
放了虾瘦肉胡萝卜和高丽菜�

百度怎么搞的？老发不了帖子
得分成这样才成
害得我把2481和2482的标题搞错了：
“午饭还是吃得不少，心理补偿期，好好加油平稳度过”换成
“午饭吃得有点小撑呵呵，因为吃了胀气的食物了 �

午饭刚吃完觉得舒服
不过后来可能是由于黑豆、米粉和玉米都比较胀气，肚子胀得不太舒服
到了1点多终于BB了才舒服了些（可能由于前些天吃太多，天气又干燥
两天没BB，到刚才1点多才通了呵呵
看来不能吃太撑了，太多了就容易影响消化吸收
但不用为此烦恼，只要多喝水多吃水果
三餐尽量吃得适量就不容易BM了呵呵）
下午和LG把最后1个杨桃给解决了

希望"clearnfly "能真正的走出来,然后把你的康复路程记录下来,带领我们这里面的姐妹们都走出阴影,快乐幸福的生活

暴食不在于吃多少,在于内心对食物的爱和恨,只有调整好自己的心态才能迈出成功的第一步

希望我们这个吧,能够真正成功BT姐妹们康复的乐园,而不是成为一个姐妹们寻找安慰的小窝

加油,我们都加油!!!

晚餐：黑米金丝小枣粥+黄瓜+水煮土鸡蛋1个

７、８点照例散步＋５００步呵呵

睡前照例喝蜂蜜补血膏牛�

恩，心态平和，戒BT就不难了
这位JM说得真棒啊！
加油！！！！！！�