早上6点多起来照例1杯温开水，7点吃早餐：
1瓶125克草莓酸奶+1勺蓝莓果酱+２口豆浆＋半个黑米糕+半个黑米馒头
8点多吃了近10个橄榄（家里带的，上上次LG出差买的特产都好几个月了竟然还有这几个，老爸老妈真够省的，所以就带来解决掉呵呵）
１１点多照例５００步�

今天从家里带了点菜所以简单地吃：
中午吃1碗半牛蒡黑豆银耳汤（汤不多，我喝了半碗，吃了好多牛蒡
黑豆银耳各少许）
1根玉米棒（淡紫色和米黄色的）

还有1碗炒米粉

百度怎么搞的？老发不了帖子
得分成这样才成
害得我把2481和2482的标题搞错了：
“午饭还是吃得不少，心理补偿期，好好加油平稳度过”换成
“午饭吃得有点小撑呵呵，因为吃了胀气的食物了 �

午饭刚吃完觉得舒服
不过后来可能是由于黑豆、米粉和玉米都比较胀气，肚子胀得不太舒服
到了1点多终于BB了才舒服了些（可能由于前些天吃太多，天气又干燥
两天没BB，到刚才1点多才通了呵呵
看来不能吃太撑了，太多了就容易影响消化吸收
但不用为此烦恼，只要多喝水多吃水果
三餐尽量吃得适量就不容易BM了呵呵）
下午和LG把最后1个杨桃给解决了

晚餐：黑米金丝小枣粥+黄瓜+水煮土鸡蛋1个

７、８点照例散步＋５００步呵呵

睡前照例喝蜂蜜补血膏牛�

恩，心态平和，戒BT就不难了
这位JM说得真棒啊！
加油！！！！！！�

这位MM吃得好少，而且好象不是正常的饮食啊
好好加油

最近我真是太有口福了
刚煮完黑米金丝小枣粥，LG就回来说他3个同事叫我们一起去吃火锅
本来我不太想去，后来一想也好，反正晚上自己一个人没什么可吃的
也好和他同事聚聚，难得联络下感情，所以我们把粥给解决掉（我吃了
1碗很稠的粥，枣吃了大概8、9个）然后才去吃火锅
刚巧他们没点主食，LG和他1个男同事各吃了1碗白米饭
2个女同事都没吃主食，我也没再吃主食，吃了这些：
筒骨鲜茶树菇汤1碗多（菇数朵，筒骨肉1根）
白萝卜6、7块，芋头5块，黑木耳1、2小朵，高丽菜少许，板栗1个
鸭血数块，香菇丸4个，牛百叶1个
猪脑1口（不敢吃，以前想治头痛，在炖品店点过天麻炖猪脑，结果我和LG都不敢吃，太腥太恶心了，这次量不多，他同事又一直说吃点试试
所以就吃了点，感觉蛮恶心的呢，不过不影响我的情绪呵呵）
感觉吃得蛮多的，很饱了就没再吃

边吃边聊吃了1个多小时，19：30才出来，之后散步了10分钟就回来了
刚和LG解决掉最后那个杨桃（剩这个最大，切成了一小块一小块，
我大概吃了半个）
睡前要是很饱就不喝蜂蜜补血膏牛奶了（像昨晚吃到近9点才散席，
所以也没喝酸奶，11点多睡觉时食物都流出喉咙了
还好及时咽下了，坐了会才睡）
准备500步了，加油

虽然晚上的火锅不太好吃，但完全没有坏心情，吃得很舒服
换以前要是吃了不好吃的，准得不高兴，还跟LG耍脾气~~~~~~~
好了，要去500步啦，BYEBYE

呵呵，谢谢MM的鼓励！你也一样喔！！！！！！
刚练完500步来啦（其实数到最后都乱了，一般都是10几分钟，500-600步，感觉像练太极拳，动作很慢，迈步的同时下蹲，双手尽力前后摆臂，
做完非常舒服~LG现在接着在练了呵呵）

下午太饱了，喝了1杯水就没吃杨桃
留晚上吃了
明天又得买水果啦

昨晚太饱了，后来没喝蜂蜜补血膏牛奶
今天是我的生日，收到LG、老妈和弟弟的祝福，这就够了呵呵
仍然自己买菜做饭吃，吃得好饱好饱

早餐：糯米团１个（里面包了各种蔬菜和瘦肉，买菜路上买的就吃了）
玉米棒１根，蜂蜜补血膏豆浆１杯（买菜回来边忙边吃，先喝半杯
忙一忙再喝半杯，吃得很舒服）
因为吃得晚，所以１０点多不饿就吃了１小根米蕉（今天买了好多水果）
然后照例练５００步

午餐：１碗很稠的豆渣燕麦粥（还剩几口没吃，因为光顾吃菜了太饱了）
“黑包公”海鱼大半条半斤（１条２０元将近９两，剩下的给ＬＧ解决）
凉拌黄瓜１碗，地瓜叶２碗（也还剩少许没吃，吃不下了）
下午２点多和ＬＧ一起吃了蜜柚，我吃了４瓣（１斤１元
买了１个小的2．３元）好撑
然后ＢＢ了，不过肚子还很胀，所以之后就滴水不进啦呵呵

晚餐：１碗半很稠的皮蛋瘦肉双菇粥（放的是大米，吃了不少秀珍菇、
瘦肉，皮蛋、冬菇、蒜头各少许，特地多煮了２碗给ＬＧ吃
本来打算也吃２碗的，不过实在太撑就少吃半碗）
晚上由于怕冷，懒得换长袖的，就没出去走走
刚走完“５００步”（数得都乱了，可能不止５００呵呵）
浑身都冒汗了，好热～～～～
睡前喝半杯蜂蜜补血膏牛奶
加油

CboutMM：
现在才上来看到你的回复
不吐当然就是进步了啊
你看我这些天也吃得不少啊
可能在某些JM看来算是B了
但是我不觉得，也就没什么问题了
更不会去T
点滴进步，我也是这么过来的
反复在戒BT路上肯定会有的，没什么
继续加油啊！！！！！！！