jj心态好好哦，相信有这样的心态不管遇到什么样的问题都能顺利解决的，呵呵！像你学习ing!

我也是慢慢调理过来的啦
相信MM们以后也会让自己的心态平和起来的

很多JM饭后都不敢马上坐下
或者不敢吃晚饭
其实晚上吃饭不会胖的，而且也不必饭后不敢坐
我经常吃完饭就坐着
有时碗筷都是LG洗的呢呵呵
像刚才吃完饭回来就一直坐在电脑前
都不怕的呵呵
这么多个月了我没胖反而瘦了
所以希望JM们都能好好吃饭
不管多晚下班
一定要吃晚饭啊

嗯，就是的，我以前减肥不敢吃肉，吃完饭不敢睡觉，现在什么都吃吃完困了就睡，也没胖，这两个月反而又瘦了两斤�

呵呵
VIVIAN好样的
不过太瘦了也不好喔
天气越来越冷了需要脂肪抵御严寒啊
JJ现在160CM，大概94-96吧都觉得自己好瘦呢
想增肥了呢
好怕冬天冻僵了呢
根本不想减肥也不怕胖
一心想要健康
所以就都完全放开啦哈哈
加油�

jj我现在跟你差不多呢，我也160现在好像97斤的样子吧，这几天没有称，呵呵�

MM这个体重比我强点哈哈
不过我还是觉得这个身高得有100才叫标准
没有一定的脂肪恐怕难以抵御严寒哈
开玩笑啦
只要能好好吃饭，健健康康的就好了呵呵

昨晚照计划行事呵呵
到了10点肚子还很胀就再大步走它500步活血化淤一下子哈
紧接着LG也开始大步走呵呵
后来洗澡洗衣服拖地板眨眼就快11点了
和LG一起喝了牛奶就睡觉啦(加了蜂蜜和补血健身膏
最近早上起来喝的蜂蜜水里都放了补血健身膏
自己榨的豆浆里也都放了这两样)

早上照例喝蜂蜜水,然后榨豆浆煮豆浆再出去买菜
先吃了个麦香馒头才去买菜回来才喝掉豆浆
然后又吃了根玉米棒
出去买菜做饭总得吃撑 

今天买了好多水果
梨，苹果，香蕉，杨桃
昨天一天没吃怪难受滴
今天又可以早中晚各吃个水果啦呵呵
刚才吃了根香蕉助消化
不过还很胀，虽然天天BB，但是肚子多装点食物就胀得要命
所以现在继续我的大步摆手锻炼啦呵呵
否则中午那鸽子海带绿豆汤恐怕喝不下啊
（买了只鸽子来炖绿豆海带汤中午补补
傍晚我一个人就吃粥配2条溪鱼和8两菜(不知道叫什么,绿叶子的)
加油！！！！！！！！！！

昨天中午吃了1碗豆渣大米饭，好香呵呵
喝了两三碗海带绿豆鸽肉汤，绿豆海带鸽肉都吃了不少呵呵
吃得好撑，下午吃了2根香蕉
晚饭吃了1碗很稠的燕麦大米粥拌了煮溪鱼的酱油水吃，
2条溪鱼都被我解决了呵呵，还有大概2碗的“观音”菜（突然想起来是叫这个名字，叶子是深绿色的）
后来LG拉着我出去散步了半小时，风太大了买了根玉米棒就回来了
和LG各啃了半根，8点多如期进行500步走呵呵
睡前照例喝蜂蜜牛奶，不过还吃了半个徐福记的沙其玛（LG从办公室带给我吃的，太甜了所以半个给他吃了）

今天起得比前些天早，6点半起来喝了半杯蜂蜜水
买菜前先买了个菜包吃，回来吃了个麦香馒头
然后榨豆浆喝，现在开始学喝1整杯了，慢慢地喝
早餐结束感觉很胀，做完家务才感觉舒服多了呵呵
没有像以前做了家务还是胀得厉害
看来进步啦呵呵
不过早晚500步都要按计划完成呵呵
发现这个锻炼方式蛮适合我的
时间不长又不会太累而且锻炼效果又好
晚点榨1杯蜂蜜莲藕马蹄汁来喝呵呵

中午吃豆渣大米饭，黑豆龙骨汤，菠菜猪肝煲
晚饭是粥和草菇秀珍菇白萝卜龙骨头煲
两餐间加个水果呵呵
加油！！！！！！！！！！！

额。。。。10点多蜂蜜莲藕马蹄汁喝了1杯多，500步也完成啦呵呵
纠错一下：今天晚饭中的煲里不是龙骨头是龙骨肉还有4两虾
应该叫双菇白萝卜丝龙骨肉虾煲
啊喔~~~~好象好复杂~~~~~~~~~~~

中午的饭菜分量都好多啊
一半留给LG
好了我吃饭去�

午饭分量够足的，两样都留了一些给LG吃
我吃了1碗豆渣大米饭
菠菜猪肝煲吃了有4碗的样子（汤1碗，菜3碗，猪肝N多块）
黑豆龙骨汤1碗（黑豆半碗，龙骨肉2块） 
肚子快撑破啦

自己做饭吃就是会超量
明天还是得注意啊
一定要吃得舒服不要老吃撑
否则好难受的

clearnfly 姐姐,还记得我吗?可能有3,4个月没来说话了吧,其实都有关注这个吧的,因为现在一直都在B,真的是快受不了了,特别是中秋节前后我都想死了,天天吃月饼,一吃就是7,8个大的那种,现在都胖的不像人样了.
上周日一天暴了24个老婆饼,24个老公饼,2斤草饼,14个糯米糍,4个大馒头,3斤葱油饼,2大碗米粉,4包绿豆饼,4个莲蓉月饼,还有吃饭,许多菜和肉,我对自己已经绝望了,有的时候走到路上真想被车子撞死算了.