睡得好不踏实啊~看看帖子，继续睡啦

早：
一杯奶咖---------------66大卡
一个花卷------------------137大卡
一勺酸豆角---------------10大卡
早餐共计213大卡

上午：两个小橘子———————————70大卡
午：
鱼头汤一碗-----------36大卡
土豆炖南瓜----------------7大卡
青椒炒肉（肉都叫我挑出去喂猫了）----------7大卡
醋拌西芹木耳-------------6大卡
奶咖------------------66大卡
每样菜都是一筷子，但是今天中午这几样菜的热量真的好低，哈哈~
总共192大卡

嗯哼= =好无聊= =
今天吃了个苹果
然后一个香蕉
一杯黑咖
一碗汤。。

激情四射的在这傻缺天气里骑着电动车去健身房，结果到了才发现。。。我没拿卡。。。没拿卡。。。没拿卡。。。。卡。。。。啊。。。。
今天饮食：
早上：燕麦粥，一个半包子
中午：小碗烩面没吃完，就象征性的吃了几根，主要喝了点汤
晚上：紫菜青菜汤一小碗
运动：
买了呼啦圈，等会转半个小时
30分钟郑多燕已做
我算算是1月4号正式开始减肥，晚上不吃饭，去健身房运动等等，一直没觉得自己瘦了，今天终于觉得自己瘦了。。因为他妈的，胸小了。。。。。。。我就是个活悲剧。。。。

台妹减肥法第二天
早上净体重71.9（BB前）71.8（BB后）
体重比昨天轻：0.4
早饭：一杯水，一杯蛋白粉，一个综合维他命、一个煮鸡蛋、一口胡萝卜
午饭：一些炒西兰花、一些西葫芦炒肉、一些青菜炒香菇、一碗乌鸡和汤
运动：哈他瑜伽40分钟，22个半仰卧起坐，30个腹部肌体

晚餐
紫菜虾皮汤-----------13大卡
砂锅白菜粉----------4大卡
麻婆豆腐--------------21大卡
三个小橘子----------------26大卡（我之前算橘子的热量好像都错了Orz- -）
到此为止今天总共摄入454大卡....但是......
我不争气地....暴了零食.....然后....
吃饱了................

HOLD住！

现在体重76.5几乎不动了。我把打篮球换成跑步了，连续性强点，这两天都只连续跑了半个小时，大概操场十几圈吧，400米的操场

我没有纯绝，但是运动把摄入的消耗掉了算不算纯绝？？？

小曼都不睬我。

发现饭热量不算太高的……

168，76Kg，可以进吗？

今早最新体重70、8！！！！快快下70！

170cm 70.1KG 目标是55 太遥远了感觉