改良过的21天法对断食两天的我来说还算蛮容易的,今天还可以吃一根香蕉,中午半根,晚上跳健美操之前再吃半根.尽量克制自己不要吃酸奶了,因为计划明天只喝一天酸奶的,继续清肠胃.

下午只能吃枣和香蕉,希望今天可以BB

写下近期的计划吧,断食两天,接下来的一周都以水果,蔬菜,酸奶为主.
12月23日,凌晨被饿醒,吃了400果酸奶,10点吃了两个西红柿,12点吃了十几颗枣,下午可以吃一颗香蕉.
24日上班,早上一根黄瓜,中午一颗香蕉,下午十几颗枣,回家跳操之前一杯蜂蜜水或者维生素水.
25日男朋友出差回来陪我,应该中午会去吃火锅,只吃青菜,早上一根黄瓜或者西红柿.
计划26日清晨降到59.
26,27,28,三天只喝酸奶.清肠胃,减两斤就好.
29,30,31,三天早上一棵香蕉,中午水煮菜.
晚上都是尽量不要吃.但是跳操之前可以吃香蕉半棵.
目标是今年年底减到58到59之间就好,因为MC快到了.
MC期间只喝蜂蜜水或者维生素水,可以吃少量巧克力.这样MC四天只要不反弹就好,差不多也是平台期了

终于BB了,很开心,枣非常有效果,但是也真的是不太好吃,不合季节吧,一点都不甜.下午想睡一会,然后起来跳操.

刚刚又BB了,好开心,体重都降了一点了,看来枣对我真的好有用处,所以,即使不是很好吃,也要继续啦.

刚刚吃了250G的酸奶,一会要跳操怕晕,有力气多了,自己有感觉瘦,手指头都有瘦的感觉.

猫猫加油 

帮你顶~

谢谢你啊减减,你还在减�

加油哦 一定要撑下去！猫猫 你现在多重了？ 我跟你刚发贴的情况差不多哦！

帮帮我吧，我都不知自己用哪种方法合适了，原来是用过午不食的，开始几天有效果之后基本不动了，而且要命的是朋友多总是免不了一些聚会，所以没办法，21天就更不可行了。
现在我也没什么主意了，
从现在起就少吃吧，少吃少吃再少吃！！！
我是欧若拉_，忘记登录了~~

今天是失败了，妈妈在家做了好多好吃的，唉过足了嘴瘾之后 就是悔啊……打嘴！

马上就要过年了，真不知这样一身肉肉怎样穿上PP的衣服哟，猫猫我要向你学习咯，一起加油！

小小的鄙视自己一下,刚刚跳了一会健美操有点晕的感觉就没有再跳,喝了200G的酸奶,现在是5分饱的感觉,刚才上秤体重没变,还是60.9KG,估计明天早上就是60.5左右的样子.希望在后天早上可以下60,这就是最好的圣诞节礼物了.

佳容君,你也一定要坚持亚,你知道么,其实过了前三天之后真的会好过很多,觉得胃小了很多.你有什么计划么,我们饿了就互相鼓励一下吧,那滋味还真不好受咧.

是啊 我正在进行中

目标很远

有35J要努�