郑州最近空气质量太差 楼主还是尽量避免外出运动啊

2013年1月14日 （体重70.5kg，每次降0.2，怨念！）
早餐：一大碗绿豆稀+椰香面包
中餐：一个卤肉卷+350ml原味奶茶
晚餐：300ml黑咖啡+6个核桃+一个苹果+一盒红枣酸奶
运动：12点半-14点半走路一小时50分钟
18点-19点跑步一小时（10km）
总结：好尼玛难减啊！离过年前138斤的目标还有3斤！

奶茶神马的热量太高！下次换大杯的！哇咔咔！不用验证码那感觉太爽了！

死内 ~！八嘎！ 为什么看你的贴有种想吃东西的欲望！！切克秀！ 楼主 你从开帖到现在瘦了多少！！？（捶地

2013.1.15 体重：82.2kg
早餐 :一小块馒头，两口菜，一碗粥
午餐：半碗米饭，半碗菜，一碗鸡蛋汤，两块鸭肉
晚餐：一小份阿利茄汁面，一个鸡翅。
运动：郑多燕40分钟，仰卧起坐35个，空中蹬车350个
总结：今天节操果断又掉了一地，明天和后天打算过早不食。太饿的话中午下班回家就吃个苹果~！！！受不了了，体重一直在增啊啊啊！！！！

2013年1月15日 (体重70.3kg果然还是0.2kg啊)
早餐：一碗豆浆+一根油条
中餐：一大碗鲜榨米粉（牛肉+肉饼）+268ML雀巢丝滑拿铁
晚餐：一个苹果+50克五香干+80克奶香花生+300ml原味奶茶
运动：11点50-14点 以3.77的速度慢走一个半小时（5.65km）
17点半-19点半 腹部运动+50个俯卧撑+一小时跑步（10km）
总结：晚上去逛了超市，买了各种零食，没受住诱惑，吃多了~

很久以前都看到这个帖子 一直断断续续的看
今天突然心血来潮想加入 找了半天才找到
本人也一直混在郑州 然后也正在减肥 再然后最近迷恋上看香香美食 所以看到楼主的帖子让我很有感觉 果断想跟
我是过早 加小运动
收不

很久以前都看到这个帖子 一直断断续续的看
今天突然心血来潮想加入 找了半天才找到
本人也一直混在郑州 然后也正在减肥 再然后最近迷恋上看香香美食 所以看到楼主的帖子让我很有感觉 果断想跟
我是过早 加小运动
收不

哎 是我来帖子看你太勤 还是你更新太慢 总觉得还是这一页

2013.1.15 星期二 雾
体重：103.4
全天饮食：只有苏打水和无糖可乐。也没觉得太苦逼。
运动：今天没有骑自行车；快走10公里，仰卧起坐60个，乒乓球一个半小时。
明天又要去登封出差，惦记那里的上汤娃娃菜好久了。

好砺志…

看你每天发的食物啊~基本都是我爱吃的，看这些东西会想家呢。

大叔大叔，我也是郑州的！！！在努力减肥的妹纸一枚！！

河南真心冷
早上洗完头发时间不够了没吹干
骑车到学校居然结冰了
用梳子把冰梳下来
然后…
头发就干了
楼楼出差注意保暖啊
妹子今年秋天去登封玩
唯一的收获就是被登封一大叔坑了
从少林景区到市区收了我六十块
…………………

河南真心冷
早上洗完头发时间不够了没吹干
骑车到学校居然结冰了
用梳子把冰梳下来
然后…
头发就干了
楼楼出差注意保暖啊
妹子今年秋天去登封玩
唯一的收获就是被登封一大叔坑了
从少林景区到市区收了我六十块
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