143天。
气温下降，又患感冒，体质逐年下降啊。1小时以上的上网、看电视、看小说、呆坐，需戒。

悲观地讲：吸过烟的人永远没法和没吸过烟的人一样，烟瘾永远存在你的心灵深处，随着时间的流逝，他越来越弱，几近湮灭状态，你可能感觉不到，但却无法去除，“一朝吸烟，终生戒烟”。
乐观地讲：应该是1年之后就很少有烟瘾了，2年之后就基本没有烟瘾了。2年之后烟瘾对你来说已经可以不屑一顾，你可以快乐地享受无烟的生活。（但前提是你要明白烟的“唤醒属性”，因为一两支烟足可以唤醒所有的烟瘾，你根本无法抵挡）
以上摘自：本吧《戒烟问题一百问》
是的，每多戒一天，烟瘾则小一分，直至无穷小；抵抗力则强一分，直至无穷大。

149天。
郁闷，但不抽烟。

151天。
偶尔有欲望，浇灭之。

152天。
搏击俱乐部，震撼，至于你们信不信，反正我信了。

155天。
偶尔烟瘾来犯时，头顶两根血管跳得慌，但深呼吸时，能感觉一阵一阵的惬意。

156天。
困扰多年的太阳穴周围酸胀，其原因是用脑过度，用眼过度。这是有实证的，血管密布和睫状神经呢。

159天。
打卡不那么守时了，但只要一念起这当事儿，就会来的。最近又迷上了八段锦，而且碰见了几个吧里的前辈，看来做任何事都是有共性的。

163天。
邮箱的数字。养生，还是中医。

165天。
居家男人（尼古拉斯凯奇）。

烟瘾来时多洗脑，想想戒烟的难受，为了不后悔，坚决不抽！
！！！

166天。
人到中年了，没当官没发财的，就这么样吧，现在最重要的是把身体搞好。以前自己很多事都没坚持下来，但戒烟这件事无论如何得坚持下去，给自己一个勇敢活下去的理由。

刚才发现，老婆凌晨1:30来信息 ，把我数落了一通，什么不上进啊，没责任心啊，翻旧账啊，埋怨人啊。。。。末了来一句:唯一佩服你的就是把烟戒了。喔，今天又是周五了，可以回家了，虽然家里有一个唠叨的老婆，调皮的孩子。