加油可爱的兄弟，你可以的。

79年开始抽烟，79年到现在.也算将近32年的烟龄，每天两包，哥们已经戒烟425天了。
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己


坚决不抽第一口！

98天。
今天办事，买了包软芙蓉王，自己没抽，现在很自豪。

坚决不抽第一支，我可以的！

100天。
啊，付出还是有回报，这不就到了传说中的100天了吗？
翻船期，是的，这一段时间老是头顶的血管在跳，还是有吸烟的渴望，但看着别人吸烟，并不羡慕，而是有一点同情和可怜。

104天。
自己酒也没喝了，烟也不抽了。
但混在当日，也似难受啊。
修身，齐家吧。

105天。
今天洗了牙，那焦黄、那黝黑都不见了。

107天。
昨天打牌闻了二手烟，厌恶和羡慕之情都没有。
要保持和强化不吸烟的心理优越感。

108天。
天下无事。

109天。
喝酒，长胖了。这样也不行啊。管住嘴，迈动腿。

113天。
享受每天打卡时的自豪感。

在一群烟鬼中，你出淤泥而不染；都不抽烟时，物以类聚嘛，潜台词：都是高尚人士啊。

114天。

115天。
向120天、200天进军。我也知道，数天数是还没完全戒掉的表现，是还没有到达心中无烟的境界。但在戒烟初期，这种正面的激励作用还是很大的。每天打卡，看得见的进步。