二日沒跑，甚是记挂，约上朋友，小跑四圈，小汗湿衫。

楼主好厉害

可是我起不来床觉得好冷啊

6

參加金华公益跑，破1小时最长pb

9.6

大风吹得人难立，我自勇对向前冲。这天起床要有勇气，奇怪这么冷5点半彩虹路上早有二人在早练，其中一人跑得欢。13公里大汗归

大寒至，坚冰深处春水生。晨5.30分气温2度，虽不算低，北风呼呼的吹，彩虹路南向北跑真够呛，比我早的未识跑友还是一如既往二个来回!至5KM才脱去外套，放开手脚，听着音乐6速完成了16KM，才发现两臂和后背也亦湿透。

除了冷，还是冷，5点起动，零下5度，半马跑得发结冰，空气优，大桥上能见南北山。圆月当空，过年不远了!四天没跑了

元月23日雪登绿春

漂着小雨，迈开双脚，尽情奔跑。
气温零上，空气优级，来次间隙。
和昨天一样的距离，尽然少用了7分钟

一周的雨，上健身馆开周卡，挥汗如雨，和夏天一样了，只是比室外累，92分钟15KM。没适应，下机差点倒!

跑遍西区，风景很好，不过风实在大，跑到后面居然发冷，目标30LsD没完成。

连续二天跑步机，酷非特11.2+15.1KM，很无奈，天下小雪

2月3日:跑步机17.4公里，用时100分41