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回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指

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6月17日 晴 加班 跑8公里、双立臂练习。晚上4瓶啤酒，白跑了。
来自Android客户端443楼2013-06-17 23:29
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    6月18日 白班 晴 跑休，班上累的要死，回家动不了了。
    444楼2013-06-18 22:05
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      2026-06-22 11:57:59
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      6月22日 小雨 小休 上午打了1个多小时篮球，下午小雨中慢跑10公里。
      446楼2013-06-22 19:36
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        6月24日 晴 夜班 下午慢跑8公里。打1小时多半场篮球。天太热了，出汗太多。
        448楼2013-06-24 22:42
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          6月25日 休 早上大雨刚仃跑步出门。才跑了3公里想去方便了，无奈只好走回家。下午有空去打球。
          来自Android客户端449楼2013-06-25 11:14
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            6月26日 晴 白班 下班后直接球场打篮球2小时。
            450楼2013-06-26 21:46
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              6月27日 晴 白班 下班后慢跑8公里。15支撑。40仰卧起坐。投了20多分钟篮球。
              451楼2013-06-27 21:25
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                6月28日 阴 中班 孩子放假了，说好一起跑，结果跑了几百米就不跑了。只能陪他快走约3公里。到球场我玩了半小时半场篮球。孩子旁边拍球玩吃小食品。
                452楼2013-06-28 10:32
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                  2026-06-22 11:51:59
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                  6月29 晴 中班 跑8公里。引体10 9 7 5 。投会篮。
                  453楼2013-06-29 11:49
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                    6月30日 晴 小休 带孩子体育场学围棋，想在跑道上跑步，结果不让进。幸好车里带着篮球，投篮一个半小时。
                    454楼2013-06-30 21:01
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                      目测楼主比较高，有多高？最少得有185CM我估计
                      456楼2013-07-01 20:58
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                        457楼2013-07-02 09:16
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                          7月2日 晴 夜班 回老家，开3小时车。下午补觉，晚上慢跑。精神状态不好，越跑越累，跑了40分钟结束。
                          来自Android客户端458楼2013-07-02 22:29
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                            7月3日 睛 休 今下午投篮练习2小时。没有跑。
                            来自Android客户端459楼2013-07-03 22:15
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                              2026-06-22 11:45:59
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                              7月4日 晴 月休 从老家回来，天气暴热。车上的出入卡都晒变形了，跑步时也不舒服。8公里，10引体，半小时篮球。称体重83公斤。
                              460楼2013-07-04 20:16
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