接下来要报一下今天的情况了喔~~
今天的饮食是这样的~~
早晨:一只白煮蛋 一根去皮黄瓜~~
中午:一勺蛋白粉(听一个教营养学的阿姨说鸡蛋里虽然含有蛋白质但是由于蛋黄还有大量的胆固醇不适合减肥,而且还有的蛋白质量也不足,所以就吃了纽催莱的蛋白粉~~感觉还不错~吃了不会饿而且满精神~~) 一小块釉子(本来是要吃黄瓜的 但是中午妈妈没有买 就只能吃釉子了拉~~)
晚上:小半个釉子~~8点左右原地跑运动一个小时~~感觉还是满舒服的~~
以上就是今天的饮食情况 希望明天能有好的成绩~~加油拉~~

最近来的人减少了好多喔~~
好伤心...555555555~~
没有人做伴真的是...唉~~

算了`~一个人寂寞的再顶一下吧~~
我相信坚强的我~~会一直撑下去的`~
在悲哀中得到重生~~
加油了~~一个月减少20斤喔~~这可是个不小的目标~~不能放弃的~~

加油啊...
我们一起努力哈

离着2月28日还有24天!~~
我有足够的时间可以使自己的誓言得到兑现~~
65公斤--55公斤~~不久的日子就要实现了!~~坚持到底~~

翘翘~~
好感动~~
终于又有一个一起的了~~~
加油了~~
你的目标是多少啊?

我啊.....要减40斤,..

我喜欢有点肉肉地..
我165
但是现在140斤..
我以前可是100斤啊
身材很好地.....

�

翘翘!
既然你以前不是很胖 那是很容易瘦下来的`~
你只要注意下饮食并且适量的运动就一定没问题~~不过你的任务不小 所以要是用比较健康的方法时间就会长一点~
我是因为张这么大就没瘦过 所以要真正的瘦下来就会困难了点 方法也就比较极端了点 节食的情况就更严重了些~

http://post.baidu.com/f?kz=169684293

你去看看偶地贴子吧..米人理偶...555555555555555555555

我去顶贴了喔~~
加油啊~~你会成功的~~
我都想好拉~~
就算以后米人来 我也会坚持住 毕竟美丽是自己的 自己的加油才是最重要的!!~~(自我安慰中...嘿嘿)

偶一定支持你地..偶们一起加油哈...

记得每天来报告袄

恩~~没问题~~
有了伙伴 开心多了吧~~嘿嘿

恩!偶觉觉去捏哈..

恩啊`~
晚安~

楼主有痛经啊......试试经期那几天和生姜红糖水吧
这样对痛经有用哦,你还可以用暖水袋,或暖手袋放在小腹上
要不用热毛巾敷也行,不过凉了就换哦...多换几次..睡前�